こんにちは！
鍼灸師の柴田です！！

今日は雪がチラチラ・・・寒いですね。

こんな寒い日にはカイロを貼って

仕事に向かわれる方も多いのではないでしょうか？

でもカイロって、どこに貼ればいいのか分からなくて、
色々な場所に２枚も３枚も貼ってしまう時がありますよね。

そんな時に効率よく身体全体を温められるオススメの場所があります！

それは「肩甲骨の間」です！

人間の背中には褐色脂肪細胞という、
身体に蓄えられているエネルギーを利用して【身体を温めるための熱】を産生する細胞が多く存在します。

どこに貼ればいいか迷ったときには、是非一度お試しください！

また、背中にはツボがたくさんあります

その中でも「風門」というところは東洋医学では風邪に効くツボとされています

風邪をひきそうな時、予防したい時はそこを温めるといいですよ！

カイロを風門に当たるように貼るのもいいかもしれませんね！

寒さに負けないようにしっかり対策していきましょう！
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安井鍼灸接骨院　
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
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こんにちは！
今週のブログ担当は井田です！！！

寒い日が続いておりますが、お身体の調子はいかがですか？

今日は鍼灸師・柔道整復師を目指す学生さん達へお知らせです！！

１月になり、鍼灸・柔整の国家試験まで残り２ヵ月ほどになりましたね・・・
勉強に真最中だと思いますが就職先は決まりましたか？

安井鍼灸接骨院では、今後、事業拡大のため一緒に働く仲間を大募集中です。

当院では院の見学も随時行っています。お気軽にご相談下さい！！

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新年明けましておめでとうございます！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

昨年は大変な年になりましたが、今年は良い一年にできるようにしていきましょう！

愛西院もおかげさまで開業から４年目になりました

少しでもみなさまの健康のお手伝いをさせていただけたら幸いです(・∀・)

安井鍼灸接骨院では、「地域の方々を健康に！」という思いで全力に治療にあたらせていただいています

皆様の周りに、身体の不調や痛みでお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ当院にご紹介ください！

本年も宜しくお願いします！

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こんにちは！！
鍼灸師の柴田です！！

今週末はクリスマスですね
今年はこういった状況下ですので、ご自宅でゆっくり過ごされる方がほとんどだと思いますが、

家庭内でもしっかりと感染予防をしてお過ごしください。(｀･ω･´)ﾉ

さて、安井グループの年末年始の診療時間をお知らせします。
以下グループ院共通の日程となります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
１２月３０日（水）　９：００～１２：００　午後休診
１２月３１日（木）　休診
１月１日（金）　　　休診
１月２日（土）　　　休診
１月３日（日）　　　休診
１月４日（月）～
１月８日（金）　　　通常診療
１月９日（土）　　　休診
１月１１日（祝）～　　通常診療
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

上記のようにお休み致します。
ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。

９日の土曜日が休診となりますが、翌週１１日の祝日は通常どおり診療いたしますので、お間違えのないよう、お願い致します。

寒い日が続きますが、年末年始も気を抜きすぎず、

少しでも不調を感じましたら当院にご相談ください！

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こんにちは！！

今週のブログ担当は井田です！

今週は雪も降りずいぶんと寒くなりましたね・・・

雪の日は交通事故やトラブルが多発しやすいです

そんな日に注意するポイントとして
１． 心にゆとりを持って行動する

２． しっかりと防寒対策をする

３． 冬用タイヤにする

４． 運転では、前との車間距離を取る・急ブレーキ急なハンドル操作はしない

　　路面凍結しているところではゆっくりと走る

また、最近では寒さによって腰痛・肩コリでお悩みの方が多いです。
湯船につかったり、服装、カイロの活用など工夫し体をしっかり温めましょう！！

交通事故や体調管理に気を付けて年末を迎えましょう！！

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こんにちは！
愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

１２月に入り、冬らしく寒くなってきました！
寒い環境下での自己管理もしっかりとおこなってくださいね！

今日はそんな寒さにも由来する「冷え」についてです

冬になると特に気になってくるのが手足の冷えですよね
しもやけになってしまうこともあるのですが、これが意外と自覚症状がない方もたくさんいらっしゃいます

足周りの施術を行っていて、あからさまに足が冷えているのに、「冷えは特にないですよ・・・」といわれる方の多いこと多いこと
冷えは良くないですよと言っても、本人にあまり自覚がないので自分には関係ないと思われる方が非常に多いのです

では数値で表せるもので考えてみましょう
みなさまご自身の平熱は何度かご存じでしょうか？
分からない方は一度はかってみてください
（毎日同じタイミングで検温・食後は体温があがりやすいので、なるべく食前または食間に検温するのが良いでしょう）

この平熱が36.5～37.1にあれば身体の冷えの心配は少ないかもしれません
もしこれより下の場合、身体に冷えがある可能性が高いです

冷え性があると血行の流れ、代謝が落ちるため免疫力が低下してしまいます
自覚がない方でも、内臓が冷えているのかもしれませんよ？

体温が1度下がってしまうと、
免疫力は37%減
基礎代謝は12%減
体内酵素の働きは50%減

様々な悪影響を及ぼします
冷えがある方は、食べ物に気を付けたり、運動を行ったり、ご自分で出来るケアをしっかりと行いましょう
また先ほどの平熱の範囲におさまっていても、末端（足先・指先）冷えというものもありますので気を抜かないで下さいネ！

当院ではそんな冷え対策に鍼治療・灸治療を行っています
寒さに負けない身体にするためにもオススメですよ！

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こんにちは！
鍼灸師の柴田です！！

１２月に入り一気に寒くなってきましたね
身体の冷えから腰や膝、肩の痛みに繋がってしまう事もありますので、
重々気を付けましょう！

もうあと１ヶ月ほどで今年も終わりですね。

年末で仕事も忙しくなったり大掃除等で身体にも疲れが溜まったりしやすい時期です。

身体に疲れを溜めないように効果的に疲れを取っていきましょう。

疲労回復には食事・運動・休息　この3つが効果的です。

・食事
バランスのよい食事を取ることで疲労回復に必要なビタミンやミネラルなどの
消化吸収の改善が期待できます。
また、疲労が溜まっているときは内臓も疲れていることが多いので
体調に合わせて消化吸収のよいものを選んでよく噛んで食べましょう。
食事で足りないものはサプリメントやプロテインなどで補うと良いですよ！

・運動
疲労が溜まると筋肉が固まるので血行が悪くなり、老廃物をうまく排出できなくなります。
体を動かすことによって血行を良くし、疲労物質を取りのぞくことが期待できます。
軽い有酸素運動やストレッチなどを行うと良いですよ！

・休息
身体を休める事は一番大切です。心も身体もリフレッシュしましょう。
お風呂にゆっくりつかることで体を休めるリズムを作ることができます。
リラックスするときはぬるめのお湯につかることで副交感神経が優位になるので
睡眠前におすすめです。

疲労回復に一番良いのは十分な睡眠です。
睡眠中には全身の新陳代謝、疲労回復が図られます。

でも寝てもなかなか疲れが取れない、そもそもなかなか寝られない
なんて方いませんか？

そんな方は自律神経の乱れがあるかもしれません！
自律神経の乱れに対しては当院のはりきゅう治療によって改善できますので
あっ！　と思った方は一度ご来院ください

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こんにちは！
鍼灸師の柴田です！！

朝晩は冷え込みますが昼間は暑いという日が続いていますね。(;^_^A
風邪やインフルエンザも流行り始めいていますので、
体調・体温管理をしっかり行いましょう！

さて今日はブルーライトについてのお話です。
「ブルーライトは悪影響」という情報が独り歩きしていますが、そもそもブルーライトとはなんでしょうか？

また、スマートフォンやパソコンを見すぎの人は要注意と言われますが、

ほかにもブルーライトを発する家電があることはご存知ですか？

ブルーライトとは紫外線に限りなく近い可視光線で、パソコンやスマートフォンだけでなく、

家の蛍光灯やテレビ、3DS、LEDライトなどあらゆるところに存在します。

（LEDではなく、オレンジ色に光る白熱電球にはほとんど含まれていません。）

また、太陽光にも含まれていますので、実は身近に存在しているのです！

では、ブルーライトはどういった悪影響があるのでしょうか。

ブルーライトの影響が最も懸念されているのが、睡眠です。

これには、人体で合成されるホルモン「メラトニン」が関係しています。

メラトニンが多く分泌されることで出る生理現象が、眠気。

しかし、ブルーライトを浴びると脳は昼間と勘違いしてメラトニンの分泌を抑制。

寝付きが悪くなったり生活リズムが狂ったり、さらに自律神経などにも影響を与えてしまう可能性があるのです。

体内リズムの不調は、自律神経系だけでなく免疫系などにも影響を及ぼします。

また、体内リズムの乱れは肥満やメタボ、糖尿病など生活習慣病のリスクも高めると言われます。

少しでも不安材料を取り除くことは有益です。

簡単に行える対策としてはスマートフォンの色温度・輝度を下げることです！

色温度・輝度を下げることで、ブルーライトの影響が軽減することが分かっています。

しかし、下げすぎると画面が見づらくなり、視力の低下に繋がりますので、ちょうど良いポイントを探しましょう！

また、当院では、乱れてしまった自律神経を整える鍼灸治療を行っております。
興味のある方は是非、ご来院ください！

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こんにちは！！今日のブログは井田が担当します。

今日は産後の骨盤についてお伝えします！！

今まで腰痛が無かったが、出産を機に腰が痛くなった。

それは何故かというと、産後に骨盤が歪み、出産によって骨盤が大きく開くことが原因です。

歪んだ骨盤は、産後数ヶ月かけてゆっくりと元の状態に戻ろうとしますが、

妊娠や出産を通して骨盤のバランスが崩れていると、正常な位置に戻りづらくなるといわれています。

その骨盤の歪みを放置していると慢性的な腰痛につながります

出産後の腰痛を予防するには、出産後一年以内までに歪んだ骨盤を整える為に

骨盤矯正の治療を受けることが有効的です。

当院では詳しくカウンセリングを行い患者様に合った治療を行っています！

産後の腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談下さい！

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こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

寒暖差が激しいですね！

iインフルエンザ・新型コロナの対策として、手洗い・うがいをしっかりと行いましょう！

さて今日は、座るときの姿勢についてです

イスに座るときの脚は、いつもどうなっていますか？

無意識のうちに脚を組んでしまうという方も多いのではないでしょうか？

確かに疲れた脚を、反対側の脚の上にのせると、

一時的に楽になる気もしますよね(ﾟ∀ﾟ)

でも、それはあくまで、一時的なもの…。

むしろ片側に負担がかかるので、身体にとってあまり、よいことではないんです

ちなみに思わず脚を組んでしまうのは、下がっている側の骨盤を

水平状態に持ち上げるため

不安定になっている身体のバランスをよくしようと

脚を組んでしまうと言われています

しかも、脚を組んでいると、骨盤が後ろに倒れた状態に！

その結果腰にストレスがかかり腰の痛みを招きかねません

なんとなく楽になるように思えますが実は身体に負担をかける脚組み

今日から早速意識してやめるように心掛けましょう！

さらに骨盤の状態をチェックしてみることが必要かもしれませんね

当院では骨盤の状態を確認し適切な状態にすることを

丁寧にサポートする、「骨盤プログラム」をご用意しております

詳しく知りたい方は、スタッフまでお気軽にお尋ねくださいね！

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