こんにちは！！

今週のブログを担当させて頂きます、松田です！

GWも終盤に入りました！いかがお過ごしでしたしょうか？

学生の方、お仕事されている方も明日から通学、通勤されている事だと思います。

コロナ対策も万全にして行きましょう！

本日のテーマは、「運動の大切さ｣についてです！

ここ最近、新型コロナや雨などで外に出る機会が少なかったのではないでしょうか？

現在では、室内で出来るストレッチの行い方など、SNSや動画サイトでも閲覧出来ますので

一度、ご覧になってみてはいかがですか？

ここで運動をすることのメリットを以下のようにあげます！

１、若年死のリスクの低減

２，心臓病による死亡のリスクの低減

３，高血圧症、糖尿病、大腸がんの発症のリスクの低減

４、高血圧症患者の血圧低下効果

５，抑うつ症や不安感の軽減

６，体重管理

７，健康な骨や筋肉、関節の形成及び維持

８、高齢者の身体を丈夫にする効果及び転倒のリスクの低減

９，精神面の健康増進

運動は、日常生活に欠かせないものなので、是非取り組みましょう！

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安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療
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中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
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小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　　http://www.yasui18.com/aisai/

こんにちは！
愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

もうすぐ大型連休がやってくる時期になりましたね！
しかし、今年も新型コロナの影響があるため自粛となりそうですね・・・
感染防止を徹底していきましょう！

この時期になると毎年お伝えしていることは、「５月病」と言われるものです
簡単に言うと、新入社員や学生などが、新しい環境に身を置くことで、その変化についていけず無気力となってしまうのが「５月病」です
これは新入社員や学生だけでなく、新しい環境（例えば転勤や部署異動）に身を置かれる人は当てはまります

新しい環境というのは、知らず知らずのうちにストレスが溜まるものです
放っておくと不眠やうつ病へ発展してしまうものも・・・

十分な睡眠、休息を心がけ、自分自身にあったストレス解消法を行いましょう！

またお身体へのメンテナンスも重要です
どこかが痛い・つらい状態のまま放っておくと、余計に「５月病」に罹患しやすくなるほか、様々な症状へと発展していくケースもあります

当院は、祝日も診療を行っておりますので、もし、お身体の不調を感じられている方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談くださいね！
ご来院お待ちしています！

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皆さん、こんばんは！！！！

本日のブログは渡邉が担当させて頂きます!(^^)!

今日のテーマは...

【気付かぬうちにストレスを溜め込んでいませんか】

です！！！！！！！！！！！！！

というのもこの今の時期は環境の変化が多く

精神的にも、身体的にとてもストレスがかかりやすい時期なんです(ﾉ＿・｡)

自分ではストレスを感じていなくても気付かぬうちに溜め込んでいるケースが多いです。。。

そしてそのストレスはいずれ不調としてあなたを悩ます原因の１つになってしまうのです！！

例えば

・気分が落ち込んで、何をするのも憂うつ

・体がだるくてやる気が起きない

・寝つきに１時間以上かかる、
　または夜中に何度も目が覚める

・不安感や焦燥感を覚えて、
　ソワソワと落ち着かない

・最近頭痛や肩こり、腰痛がひどい

・思い当たる持病はないのに、体がふらつく、
　または息苦しさや動悸を感じる

・胃の調子が悪く食欲がない

・腹痛、下痢、便秘がひどくなり毎日つらい

などなど

上記の症状に当てはまる方はたくさんいらっしゃると思います！！！

ストレスは誰でも感じることはあると思いますが

蓄積させないことが大事になってきます。

蓄積させないためにも規則正しい生活を送り、ストレスを発散できる趣味を見つけて

そして栄養バランスの整った食事を摂るという基本的なことが大事です！！

わかってはいますがなかなか思うとおりにはいきませんよね(Ｔ＿Ｔ）

まずはこの基本的なことから見直してみてこの不調の多い季節を乗り越えましょう！！！！！

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皆さん、初めまして！

今月から安井接骨院に入社しました。松田幸二(まつだこうじ)と申します！

本日のブログは、私、松田の自己紹介を単的にさせていただきます！

・平成10年6月7日生まれ、現22歳　A型。

・柔道整復師

・趣味：ゲーム、絵を描く、ぶらり旅、食べることなど。

・中、高校生の部活動：陸上部(短距離走、投てき)

今後の抱負として

安井接骨院で技術の向上、知識の獲得に日々精進して

様々な怪我、不調で悩んでいる方々に

｢楽になったよ！」、「治ったよ！」と喜ばれるような治療を提供できたらと思います！

今後とも宜しくお願いします！

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こんにちは！！今週のブログ担当は井田です！

ついに今週から学校や新社会人の方は仕事が始まりバタバタの一週間ではなかったでしょうか？

そんな時に交通事故が増えています・・・
新生活で環境の変化や慣れない車の運転が原因で事故を起こしてしまいます。

当院では交通事故に対しての治療も国家資格を持っている先生が施術しています！

ここで当院の交通事故治療の5つの特徴をお伝えします。

1 治療費0円！　自賠責保険で治療行えます。

2 国家資格を持っている施術者が治療行います。

3 他の医療機関からの転院が可能です。

4 病院や整形外科に受診しながらの通院も可能です。

5 面倒で複雑な保険会社との交渉を代行します。

当院は、夜9時までやっているので仕事終わるのが遅い方でも通いやすい院となっています。
もし、事故された方はぜひ当院へご相談下さい！！

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こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

新年度がスタートしましたね！！

入社や転勤、定年などで働く人の生活環境が大きく変わる季節です

安井グループでも新しいスタッフに迎えて、只今研修真っ最中です！

そんな慣れない職場では、体調を崩したり、精神面で大きなストレスを負ったりしがち

変化の著しいこの時期を健康に乗り切るために、カラダの調子を整えておきましょう！

職場での環境変化やストレスが体調を崩す原因と考えている人は8割以上にのぼり、

今までに、環境の変化やストレスのために体調を崩すような不調を起こした人も7割以上いるとのこと

そのため多くの人が体調管理を心がけており、

特に「十分な睡眠時間の確保」と「規則正しい食習慣」を意識しています

体調を崩せば仕事にもさしさわりが出るので、社会人として最低限の心得だと思います

いくら気をつけていても、時には体調を崩したりしてしまいますが

普段から、カラダのケアをしておくことで、病気になりにくい体質もできあがっていくものです

当院では、皆様のお身体をしっかりとサポートさせていただき、

不調にならない身体作りのお手伝いをさせていただいています！

小さなお悩みでも、ほかっておくと大きな問題にもつながりかねません

お一人で悩まずに、お気軽にご相談下さいね！

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皆さん、こんばんは！！

本日のブログは渡邉が担当させて頂きます(^^)

他の先生も最近ブログにて言っておりますが

暖かい日が増えてきて春らしい日が増えてきましたね！！！

生活しやすい気温になってきたので僕も嬉しいです(ﾟ∀ﾟ)笑

ただこれからやってくる春には注意が必要となってきます。

汗をかくほど暑い日もあれば、ひんやりとした寒い日もあり

気温差が生じやすいのが【春】なんです！！！

そういった気温差から体と心にストレスを与えてしまい

メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。

その自律神経が乱れると、心と体の両方に不調が現れます。

【体の不調】頭痛、手足の冷え、疲労感、便秘、下痢、めまい、立ちくらみ、動悸、食欲不振、肩こりなど
【心の不調】うつ、不安感、緊張、イライラ、不眠、倦怠感、やる気が起きない、物事に集中できないなど

では心のバランスを整えるには

１．生活のリズムを整える
　「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」、これらの時間を毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう。

２．栄養バランスのよい食事をとる
　ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心がけましょう。

３．ゆっくり長くできる運動をする
　自律神経を安定させるために取り入れたい運動は、ウォーキングや軽めのランニングなど、ゆっくり長くできるものです。

４．休養をとる
　音楽を聴いたり、散歩をしたり、自分なりのリラックス法で過ごしましょう

５．体温調節をしっかりと
　暑さや寒さもストレスになります。気候が不安定な春には、「薄物の重ね着」を心がけ、暑さ・寒さを感じたら、すぐに脱ぎ着できるように備えておきましょう。

以上の5つを意識して生活してみて下さい！！　皆さんでこの乱れやすい春を健康に乗り越えましょう(^^)

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こんにちは！！
鍼灸師の柴田です！！

すっかり春らしい陽気になって、過ごしやすい日が増えてきましたね

春といえば出会いの季節、、、
関係ないかもしれないですが、

僕の友人や知人でたくさんの新米ママさん達が増えています。ｄ(●･ω･)ｂﾞ

新しい命というのはものすごく優しい気持ちになれますね

しかしその一方で、
「今まで腰痛がなかったのに、出産してから慢性的な腰痛に悩んでいます」
といったお悩みの声も多く聞かれます。

この産後の腰痛の主な原因は、出産による骨盤の開きです。

この骨盤の開きは産後徐々に元に戻っていくのですが、

完全に戻らない場合は骨盤に歪みが生じるようになり、その歪みが腰痛を誘発させるのです。

また、骨盤がもとに戻らないことにより、脂肪燃焼しにくくなり痩せにくい身体になります。

出産前に来ていた服が着られなくなったり、以前の体重に戻りにくくなったりする要因の一つとして考えられます。

つまり、腰痛や不調を改善させるためには、根本原因である骨盤の矯正は必須です。

ですが、この産後の骨盤矯正、産後1年以内に行うことが理想的です。

産後に開いてしまった骨盤は、そのまま放置しておくと骨盤まわりの関節と筋肉が徐々に固まってしまいます。

そして、完全に硬化してしまうと、骨盤の矯正は非常に難しくなってしまいます。

また、出産が近づくとリラキシンというホルモンが分泌されます。

このホルモンはお産がしやすいように、関節や靭帯を緩める作用があり、

出産後すぐに分泌はされなくなりますが、作用は産後約半年続きます。

つまり、産後の骨盤矯正は、このリラキシンの緩和作用が残っている産後すぐに行うことも大切です。

・出産前に比べて太った
・産前に履けていたズボンが履けない
・腰が痛い
・恥骨が痛い
・出産後に尿漏れをするようになった。
・下半身をスリムにしたい

このようなお悩みをお持ちの新米ママさんは、あなたの周りにいませんか？
もしいらっしゃいましたら、当院では産後の骨盤矯正も行っておりますので、一度ご相談くださいね！

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こんにちは！今週のブログ担当は井田です！！！
だんだんと暖かくなりましたね。

今日は花粉症についてお伝えします！

まず、花粉症になる人とならない人の違いは・・・

１． 遺伝的にアレルギー体質の人は花粉症になりやすいです

２． 食生活の違い
　お年寄りの人と若い人と比べるとお年寄りの方花粉症になる率が低いと言われています。理由としては、

　現代と比べると昔はスナック菓子やファーストフードは無いため

　和食中心の食生活だったのでお年寄りの方は花粉症になりにくいです

３． 生活習慣
　自律神経の乱れてる方や睡眠不足・運動不足の方は花粉症になりやすくなります

花粉症を和らげるための対策として・・・
１． アルコールやお菓子を控えバランスの良い食事を心がける

２． 規則正しい生活を送る
　　早寝早起き・適度な運動

３． 帰宅後
　　帰宅後玄関で付着した花粉を払ってから家に入る

日々の生活に気を付けて花粉症を乗り越えましょう！！

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安井鍼灸接骨院　
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
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こんにちは！
愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

先週の日曜日は、はり・きゅうの国家試験がありましたね
試験を受けられた方はお疲れ様でした！

そして今週の日曜日は、柔道整復師の国家試験ですね
今日はしっかりと休養して、リラックスして明日に備えましょう！
頑張って下さいね！

現在、当院では「鍼灸師」「柔道整復師」のスタッフを大募集しております！
資格は取ったけれども、まだ就職先が決まっていないという方は、

一度見学においでくださいね！随時行っています！

就職や見学、その他のご相談はいつでもご連絡くださいね！

いずれの店舗へ連絡いただいても大丈夫です！

お待ちしております！

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