こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

明日から学生さんは夏休みの方が多いですね！

お子さんも親御さんも、夏バテしないように身体のケアはしておきましょうね！

今日は「座る」姿勢についてお話しします

デスクワークでずっと座ったまま、仕事・作業をされているかたも多くいらっしゃると思います

ご存じかと思いますが、この座ったままの姿勢・・・

とっても身体に負担がかかりやすいんです

どうしても長時間座ったままでいると、正しい姿勢をキープできず、猫背になってしまったり、前屈みになって腰痛の原因にもなってしまいます

座る姿勢の基本は、首も背骨もしっかり伸びており、骨盤がたった状態です

そのための１つのポイントは、腹筋に力を入れること

この腹筋に力を入れるというのがまた難しい・・・

リラックスしたときには緩んでしまいがちですからね

そこで、デスクワークの方にやっていただきたいことが１つあります

難しいことではないので、仕事の合間にやっていただけたらと思います

・座った状態で、片足を上げて１０秒キープしゆっくりおろす

↓

・反対の足を上げて１０秒キープ

↓

・１０回程度繰り返す

簡単なようで、はじめは結構つらいです

でも継続して行っていけば、座り姿勢だけでなく普段の姿勢もよくなりますし、腰痛等の予防にもなります

ぜひチャレンジしてくださいね！

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安井鍼灸接骨院　愛西院
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こんにちは！

今日のブログは柴田が担当します。

そろそろ梅雨が明けます。

やっとジメジメから解放されますね！

さて、本日はお腹の調子が悪い時や、

気持ちが悪いときに役立つツボをご紹介します。

手首の近くにある「内関」というツボです。

手のひら側の手首のしわの中央から肘に向かって指幅3本分のところで、

親指側の腱と次の腱との間にあります。

車などの酔い止めとして有名なのですが、

二日酔い、食あたりなど気持ちが悪い時、ストレスによる胃の不快感

全般に有効です。

お腹の風邪が流行っているようなので、

しっかりと体調管理をしていきましょう！！

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こんにちは！

今日のブログを担当します、奥間です(bﾟv`*)

今日はジメジメしててけど気温も高くて

かなり暑かったですね

こういうときはしっかり熱中症対策しましょう！

ところで最近、小さなお子さまを連れてご来院なさる

ママさんが増えてきています

そんなママさん達に好評なのが

『キッズルーム』です！

そんなに広々としているわけではないですが、

ブロックや車のおもちゃ、人形等があって

小さなお子さんから小学生低学年のお子さんまで

ママさんの施術中、楽しそうに遊んでいることが多いです(*^_^*)

ママさんもお子さんを遊ばせておくことができるので

気楽に来れるみたいです(￣▽+￣)

もし、お身体の痛みやお悩みがあるけどこどもがいて中々行けない！

と思っているママさん！

ぜひ一度当院へ【お子さんと一緒に】ご来院ください

お待ちしております(*^_^*)

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本日のブログ担当は大畑です。

皆さん三連休はいかがお過ごしでしたか？

最近は雨が降るときは急にザーーーーっと強く降ってくることがよくあります

そんなときはいつも以上に車の運転はお気をつけ下さい。

万が一、不慮の事故にあわれてしまった場合は当院に一度ご相談ください。

当院では交通事故専門の治療をさせて頂いております。

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こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

明日から３連休ですね！！

遊びに・ショッピングに・仕事！

様々予定はあると思いますが、

お身体の不調を感じられたら、早めに対策しておきましょうね

まぁそのうち治るだろう・・・

痛いけど我慢できる・・・

治療したいけど時間がない・・・

後回しにすればするほど、その不調は治りづらくなりますし、重症化しやすくなってしまいます

楽しむことも大切ですが、お身体も大事にしましょう！

当院は、祝日も診療しております

２１時まで受付していますので、ご相談ください！

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こんにちは！

本日のブログは柴田が担当します！！

今週は先週に比べ気温が下がっていますね

寒暖差で体調を崩してはいないでしょうか

本日は風邪をひいた時に役立つ、

鼻水、鼻づまりに効くツボをご紹介したいと思います！

「迎香」という鼻の横にあるツボです。

小鼻の左右、それぞれ最も広がったところのくぼみに位置します。

指などで強く刺激します。

鼻水、鼻づまりの他、副鼻腔炎などにも効果がありますよ！

まだまだジメジメとした気温が続きますが、

体調第一でしっかりと身体のケアを心掛けましょう！！

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こんにちは！

今日のブログを担当します、奥間です(*'U`*)

突然ですが、膝の痛みにお悩みの方、こんな項目に当てはまりませんか？

-------------------------------------

■膝に力が入らない

■だるさ、重苦しさを感じる

■曲げたり伸ばしたりがしにくい

-------------------------------------

膝の痛みの大きな原因は【筋肉の疲労】だと言われています

重い荷物を持ったり、良くない姿勢や長時間同じ姿勢を取り続けたりすると

全身の筋肉を使わず、一部の筋肉を使い続けることになってしまいます

筋肉の疲労が少しずつ蓄積した結果、膝に違和感が出てきているのかもしれません

当院ではしっかり日常生活でのアドバイスを行い、

自宅でできる簡単なストレッチもお伝えいたします！

一度是非ご来院下さい(*^_^*)

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本日のブログ担当は大畑です！

そろそろ梅雨も明けて暑くなってきそうですね。

皆さんはきちんと水分補給できていますか？

一日の補給目安は2.5リットルです。

水分補給がきちんとできていないと熱中症はもちろん、足のむくみや脳梗塞などにもつながります。

体の水分量が足りないと血液がドロドロになってきます。

さらに汗と一緒にナトリウムや電解質も失われていきます。

基本的にはお水が良いですが汗をかくときはスポーツ飲料などを摂るように心掛けましょう。

今年の夏も健康に過ごせるように気を付けていきましょう！！！

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本日のブログ担当は神田です。

慢性的な痛みでお悩みなら鍼治療が特におすすめです。

多くの研究結果により、鍼治療は、腰痛、首痛、変形性関節症・膝痛など、慢性化することの多い疼痛の緩和に効果がある可能性が示唆されています。

また緊張型頭痛の頻度を減らし、片頭痛を予防する効果がある場合があります。

従って鍼治療は、慢性痛のある人にとってぴったりの治療法といえます。

当院でも鍼治療を行っていますので、慢性的な腰痛肩こり、頭痛でお困りの方はぜひご相談下さい。

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愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

ジメジメした日が続いていますね

汗をかくことも多いと思いますが

そんな時に気を付けたいのが脱水症！

毎年熱中症で救急搬送ということがニュースにあがりますが、これから増えてきそうです

身体の異変を気付かず、また気付いても、大丈夫だろうという認識がよくありません

簡単に捉えず、しっかり対策しておきましょう

この時期は汗をよくかくと思いますが、身体がかく汗には水分だけでなく塩分も含まれています

水と塩分を補給しないままでいると

脱水症につながってしまうこともあるのです。

そして脱水症をさらに放っておくと

熱中症や熱射病になりかねません

暑い日に、

●めまいや立ちくらみがする

●大量の汗をかく

●吐き気がする

●食欲がない

●頭痛がする

などと感じた時は、

解質を含むスポーツドリンクなどを飲み、涼しい場所で安静にしましょう

そして、水分をこまめに補給しつつ元気に楽しく夏を乗り越えましょう！

身体の異変や不調を感じた際に、どうすればよいのかと困った際は、当院へご相談下さいね！

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