こんにちは！！！！！

今日のブログ担当は渡邊です

もうすぐゴールデンウィークですね(^p^)

連休中にどこかお出かけされる方も多いと思います。

中にはどこ行っても混むので家でのんびりしたり、掃除したり…

休みを満喫してくださいね！！

そんな連休中に気を付けなければいけないのが交通事故です。

事故を起こしてしまってしまったらまずは警察に連絡を！

その後、一度病院で診てもらいましょう。

その時は痛みが無くても後日出てくる方も多いです。

安井グループでは交通事故の治療も行っていますので万が一事故に遭われた方は一度お越し下さい。

しっかり診させていただきます！

それでは皆さま運転に気を付けて良い連休を!(^^)!

安井鍼灸接骨院　愛西院

愛西市西條町東善太268-1

月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００

休診日　日・祝

予約優先制です

℡　0567-25-7811

ご予約の上、ご来院ください！

交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
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インナーマッスルトレーニング
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安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/

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春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
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こんにちは！
今日のブログを担当します奥間ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

もうすぐゴールデンウィークですね！

みなさん、どこかへお出かけされますか？

どこへ行っても人が多いのでなかなか出かけられない((o(；△；)o))

という方もいらっしゃるかも・・・

こんな連休に限って、気が緩んでしまうのか

「捻挫」をする方が増えてきているように感じます|ω・｀)

当院でももちろん「捻挫」に対しての施術を行うことは可能です！

ですが、そういった「急性期のケガ」は初期の手当がその後の生活に大きく影響します

そもそも急性期のケガとは

捻挫や打撲など時間によって症状が変化していく期間、といわれています

そういった期間に内出血や靱帯が伸びてしまった状態を放置すると

身体の自然回復が機能しなくなり、治りが遅くなりますΣΣ(ﾟдﾟlll)

そんな時、みなさんにやっていただきたいのが「RICE処置法」です!

RICE処置は処置法の頭文字をとってつけられています。

Rest(安静)…患部を動かさないようにする

Ice(冷やす)…患部を冷やす

Compression(圧迫)…患部を圧迫する

Elevation(挙上)…患部を心臓の位置より高く挙げる

これがRICE処置の方法です
患部を冷やす目安としては、15〜20分程度で、冷え感がなるくなるまで外し、その後また冷やす、を繰り返します

捻挫などの急性炎症では受傷から約72時間(3日間)までを目安にRICE処置を続けると、回復効果が高く得られます！

もし、捻挫などの怪我をしてしまった時は上記の処置をして接骨院などの医療機関を受診する事をおススメします(bﾟv`*)

万が一、捻挫をされてしまったら安井接骨院でも施術対応しているので

一度ご連絡下さい！

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はじめまして！

新入社員で柔道整復師の神田智文です！

はじめてのブログ投稿ということでかんたんに自己紹介します！

出身は愛知県の蟹江町です。

自分自身がスポーツや仕事で身体を痛めたときに接骨院にお世話になったことがきっかけで、自分も誰かの健康のために貢献したいと思い、この業界に飛び込みました。

はやく一人前になれるようがんばります！どうぞよろしくお願いします！

ちなみに趣味はランニングと登山です。

ランニング障害でお困りの方、ぜひご相談下さい！

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こんばんは！！

最近は寒暖の差が激しく、体調を崩されてる方も

少なくないのではないでしょうか？

実は最近は夏バテならぬ【春バテ】が流行しているようです。

春バテとは…

激しい寒暖差や春特有の環境の変化、ストレスなどが原因となって自律神経が乱れ、

｢だるい｣｢イライラ｣「やる気がでない」などの症状があらわれます。

また、｢昼間眠い｣｢目覚めが悪い｣｢夜眠れない｣など睡眠の不調が

あらわれるのも春バテ特有の症状といえます。

皆さまも心当たりはありませんか？？？

まずは簡単に原因からお話ししていきましょう。

①生活環境の変化

春は、卒業や入学や進学・転勤・異動・新生活のスタートなど、

自分や身の周りの生活が大きく変化する季節。

知らず知らずのうちに緊張感やストレスが生じることで自律神経が乱れ、春バテしやすくなります。

②激しい寒暖差

身体が寒暖差に対応するため、交感神経が優位になりっぱなしになり、

相当量のエネルギーが消耗されるため、｢疲れ｣や｢だるさ｣を感じやすくなります。

また、冬から春になり薄着になる機会が増えることで身体が冷えやすくなり、血のめぐりも悪くなります。

③気圧の変化

移動性高気圧が次々にやってきて低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるこの時期。

自律神経の切り替えがうまくいかなくなりがちです。

また、低気圧になると血中の酸素濃度が下がり、昼でも眠くなったり、身体がだるくなったりします。

ではそうならない為にどうしたら良いのでしょうか？

しっかり対策が必要になります！！

春バテの対策には、自律神経を整え、交感神経と副交感神経の切り替えを

適正かつスムーズに行うことが大切です。

①適度な運動を！！

適度な運動を毎日の生活習慣にすることで、身体の血行が良くなります。

身体を疲れない程度に心地よく動かすとストレス解消にとても効果があります。

次の日にひどい筋肉痛になるような過度な運動ではなく、軽いウォーキングやストレッチがいいでしょう。

②バランスの良い食事や質の高い睡眠を！！

食事や睡眠も健康的な生活を送る上でとても大切です。
栄養バランスのとれた食事を3食きちんと出来るだけ決まった時間に取り、
良質な睡眠をとることも春バテの対策に効果があります。

③体温調節できる服装を！！

天気予報などでも、「一枚はおるものを持って…」とよく呼びかけていますが、

寒い時には着こみ、暑くなったら脱ぐというように簡単に調節しやすい服装を心がけましょう。

何よりも一番重要なのは【自律神経のバランスを整える】ということです！！

上記の対策を実行することも大切ですが、それでも不調が続く、夏バテになるのが怖い…。。。

という方は治療で自律神経を整えることも可能です！

当院では自律神経を整えるために【鍼とお灸】をオススメしています。

当院の鍼灸治療は【痛くない鍼】と【熱くないお灸】です。

もしかして…と気になった方はお気軽に当院へご相談ください！！

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こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

みなさん最近はぐっすりと寝れていますか？？

先日ご来院された患者様より、

普通は何時間ぐらいの睡眠を取るのがベストなの？

という質問を受けました

その方の悩みは、しっかりと時間を取って寝ているはずなのに、

疲れがとれなかったり、昼間に眠くて仕方ないということでした

睡眠は、ただ長い時間とればいいというものではなく、

睡眠時間の「量」よりも、睡眠の「質」が大切です

今回は、その睡眠の「質」をあげるために、気をつけたいことを紹介します！

①寝る前にパソコンやスマホを触る方は非常に多いと思います

しかし、そこから発生される「ブルーライト」の刺激は、脳を刺激し活性化させる原因になります

最低でも、就寝前の１時間前からは、パソコンやスマホは控えるようにしましょう

②食事は就寝前の３時間前にはとるようにしましょう

消化器官が働いている状態では、眠っていても脳は活動をしなくてはいけないので、

質のよい睡眠の妨げとなってしまいます

③喫煙にも注意しましょう

たばこに含まれるニコチンには、脳を覚醒させ眠りを遠ざけてしまいます

これも就寝前の１時間は控えるようにしましょう

そして、目覚めたときには太陽や明るい日差しをしっかりとあびましょう！

人の体内時計は、実は２５時間のリズムで作られています

２４時間で過ごす私たちには、その１時間のズレを戻さなければいけないのですが、

目から入る光には、体内時計をリセットしてくれます

「質」のよい睡眠をとるために、大変な努力は必要ありません

寝る前の習慣と、寝室の環境を変えるだけでも、効果を得られることがかなりあります

まずは簡単なことからはじめ、質のよい睡眠を目指しましょう！

それでも、お悩みが解消されない場合には、他の原因も考えられますので、

一度ご相談くださいね！( ﾟ∀ﾟ )

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こんにちは！！

本日ブログを担当します渡邊です

今日は頭痛に関してのお話です。

当院に来てくださる患者さんで頭痛持ちの方がたくさん見られます。

頭痛は天候、気圧の変化や食生活などが原因だと言われていますが

その他にも原因があるんですよ…！！！

日本人は私生活や仕事柄肩こりがある方が多いんです…

肩がこると、肩まわりや首まわりの筋肉が緊張して頭にうまく血液がいかず栄養、酸素が不十分になります。

それによって頭痛が起こってくるわけです。

あまりにも辛い時は薬で一時的に抑えてる方も多くいますが

この先ずっと薬に頼っていくのも辛くないですか？

当院ではそういった頭痛が起こらないような身体を作っていく根本治療を行っていますので

頭痛でお悩みの方は一度ご来院ください！

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こんにちは！

今日のブログを担当します、奥間です(*・∀・*)ﾉ

最近、雨が降ったり寒かったりとあんまり天気が安定しませんね(T△T)

こういう日が続くと気持ちもブルーになりませんか？

気持ちが落ち込むとカラダってだるく感じることが多いと思います

でも晴れの日はカラダが重く感じることは少ないのではないでしょうか？

実は姿勢とメンタルって関係があるんです！

悲しい時や辛い時、気持ちが上がらない時は背中を丸めて頭が垂れる姿勢になる方が多いと思います

いわゆる「猫背」の状態になっていませんか？

反対に嬉しい時や楽しい時はどうですか？

胸を張って頭を上げてるような姿勢が多いと思います

気持ちの持ちようで「猫背」になってしまって、カラダがつらく感じるのであれば

それはもったいないですよね(´；ω；`)

どうせなら毎日ハッピーに過ごした方が良くないですか？！

このように姿勢の良し悪しが精神面に影響するなら、良い姿勢を心掛けた方が良いですよね！

気分が乗らない時こそ、良い姿勢でいることで気持ちも上がってきます！

さらに良い姿勢でいることで代謝も上がってダイエットにも効果的です！

どうやったら姿勢が良くなるの？何が良い姿勢なの？と思ったら

ぜひ安井接骨院へご連絡下さい！

まずはカラダのバランスを見て、しっかりとアドバイスさせていただきます(｀･ω･´)ﾉ

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こんばんは！！

本日のブログは冨田が担当いたします！

今日は久々にドシャ降りですね…。。。

こんな日の運転には十分注意が必要です！

当院前の交差点でも毎月一度は事故を見かけます。

天気に限らず、今一度、ご自分の運転を見直してはいかがでしょうか！！

スマホを見ながら運転してないですか？

カーナビでテレビを見ながら運転してないですか？

焦って運転してないですか？

スピードは大丈夫ですか？

一瞬の気の緩みや判断ミスが人の大切な命を奪ってしまうかもしれません！！

安全運転をしっかり心がけて下さい！！

万が一、事故をしてしまった場合には、必ず病院を受診しましょう。

その時は痛くなくても、後で痛みが出てくることが多いのが交通事故です。

また、そのうち治ると思っていても長引いたり、ずっと痛みが残りやすいのも特徴です。

事故したばかりは気が張っているので、痛みに気付きにくいんですね。

交通事故治療は最初が肝心！！

もし事故を起こしてしまったら早めに当院にご相談下さい！！！

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こんばんは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

今日は、食べることが好きな自分も、

意識しているご飯の食べ方についてのお話です！

ストレスや不規則な生活などが原因で自律神経が乱れてしまっている人が多くいます

自律神経は循環器・消化器・呼吸器などの活動を調整するために、

24時間働き続けている神経です。

自律神経には主に活動している時や昼間に活発になる交感神経と、

リラックスしている時や夜に活発になる副交感神経があります。

ストレスなどで交感神経が優位になると、

自律神経のバランスが乱れてしまうのです。

自律神経が乱れると肩コリ、めまいなどさまざまな症状が出ます。

そこで、

自律神経を整えるためにまずは食事について意識してみてください♪

基本ですが1日3回食事をきちんととることが第一です。

特に朝食が大切なんです！

朝食はまず水を1杯飲んで腸を起こしてから食べましょう。

朝に働きが鈍る副交感神経ですが朝食をとることで活発化させ、血流を良くすることができます♪

そして夕食は寝る時間の3時間以上前にとるようにしましょう。

食べてすぐ寝てしまうと交感神経が高いままの状態で寝ることになるので

上手く消化されず太りやすくなるだけでなく、自律神経も乱れてしまいます(＠_＠;)

自律神経を整えるにはまずは規則正しい食事から始めましょう！

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こんにちは！！

本日のブログは渡邊が担当いたします！

4月になってもうすぐ二週間経ちます。

この４月から新たな生活、仕事、環境になる方もいるのではないでしょうか？

この時期生活環境が変わり、慣れないうちは体にも気持ち的にも疲労が溜まりますよね・・・

疲れを溜めたままにしておいて良いことはありません。

そんな溜まってしまった疲労をとるには様々な方法があります。

・栄養バランスを考えしっかりとした食事をとる

・睡眠をしっかりとる

・適度な運動をする

・趣味など好きなことをやりリフレッシュする

・お風呂にゆっくり浸かる

・マッサージ屋さんに行く

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など・・・

自分に合った方法で疲れを溜めないようにしましょう!(^^)!

もし、

なかなか疲れがとれない…とか

ひとつ原因としてバランスが悪く、疲れの溜まりやすい体になってるかもしれません。

そのようなお悩みがある方は一度ご来院ください。

他にもお身体で気になることは何でもご相談下さい！！

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