港区小賀須分院ブログ

2016.02.12更新

こんばんは


最近スクワットを毎日やっている


鍼灸師の小田です!(^^)!


今日は皆さんに「サルコぺニア」についてお話させていただきます


最近よく見るサルコぺニアという文字...


みなさんご存知ですか?


サルコぺニアとはギリシャ語で


『サルコ』⇒筋肉

『ぺニア』⇒減少という意味があります(>_<)


今ではサルコぺニア肥満の人が増えてきています!!


これは筋肉が減少して脂肪がついてきている状態のことをいいます。


この状態は生活習慣病の中で一番危険な状態なのかもしれないですね(p_-)


この危険な状態を30歳以上の女性は10人に1人はなっているといわれています!!


もし次のようなチェック項目に該当する方はサルコぺニア肥満かも!?


□ 30歳以上

□ 最近ダイエットがうまくいかない

□ リバウンドの経験あり

□ 気が付くと猫背姿勢になっている

□ 歩いている時につまづいたりころんだりすることが増えた

□ 肉を食べるのを控えている

□ 筋トレはしていないけど20代の頃と同じ体重をキープしている

□ 階段よりエレベーターやエスカレーターを使いがち


3つ以上チェック項目がある方はイエローカード!!

5つ以上チェック項目がある方はレッドカード!!!!


レッドカードの人はこのまま年をとっていくと寝たきりになるかも!?


当院ではこういった筋力が弱くなった人にしっかり筋肉をつけえてもらうためのメニュー

『楽トレ導入しました!

気になる方はぜひスタッフにご相談ください(*^。^*)




投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

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