正徳院ブログ

2016年3月17日 木曜日

健康的に痩せるには?

こんにちは。絹川です。


今日は健康的に痩せる為には何をやればいいか書いていきます。

結論から言うとしっかりとした筋力を付けるのが最も効果的です。

なぜかと言うと基礎代謝の中で一番消費量が多いのが筋肉だからです。


最もやってはいけないのが食事を抜いたり無理に制限してしまうのがいけないです。食事を抜くと始めは体重が落ちていくのですが続けていくうちに体重が落ちなくなっていきます。

体重と同時に筋力も落ちてしまうので痩せにくくなってしまいます。

代謝が上がると痩せやすく、
代謝が落ちると痩せにくくなります。


当院では筋力を付けメニューもありますので気になる方は安井接骨院までお越しください。


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投稿者 株式会社安井接骨院