松葉公園院ブログ

2016年3月23日 水曜日

準備運動をしましょう!

こんにちはー
柔道整復師の長嶋です!

開花宣言もして本格的に春らしくなってきましたねー♪( ´▽`)

暖かくなってきて外出する機会や新たに運動を始めようかと考えてみえる方もいらっしゃると思います!

運動をされる前にはその前に準備運動をされる事をオススメします!

いきなり動いてしまうとたとえウォーキングでも体を痛めてしまう可能性があるからです!

準備運動といっても何をやっていいのか分からない方もいらっしゃると思いますがまずはラジオ体操をやってみましょう!

ラジオ体操は全身運動する事ができ血行促進効果があるので運動前にオススメです!


万が一体を痛めてしまった方はぜひ当院にご相談ください!

投稿者 株式会社安井接骨院