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スタッフブログ

2016年6月16日 木曜日

夏バテ対策

こんにちはー

今日は長嶋がブログを書きます!

 

最近は天気がいいと30度を超える日が多くなってきましたね(>_<)

暑くなるとクーラーや冷たい物を摂取することが増えてくると思います!

 

そうなると夏バテになる可能性があります!!!

 

夏バテ対策としてまず適度な水分補給です。

ただし、冷たいのはなるべくさけましょう。

次は栄養をしっかり摂る事です!

特にビタミンB1が不足すると体が疲労しやすくなるので豚肉や豆腐、ごま、鮭などがおすすめです!

 

あとはしっかり睡眠をとる事も大切です!

 

また白湯など暖かい物を摂取することも体を温めることができるのでオススメです!

 

しっかり体調を整えて夏バテしないように今から気をつけましょう!

 

 

 

 



投稿者 安井接骨院 スタッフ

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