小賀須院ブログ

2016年7月29日 金曜日

猫背ストレッチ!   point@小賀須院

こんにちは!小賀須の高橋です(^o^)

前回は胸、肩のストレッチでした。

今回も猫背予防の肩と脇下の筋肉を伸ばすストレッチをご紹介します。

 

胸と肩を開き腕をあげます。

上まで充分伸ばしたらゆっくり下げてきます。

これを数回やり少し休憩してまた数回やります。

3~5セットくりかえすよいでしょう。

 

無理のない範囲で

呼吸を止めないようゆっくりやります。

 

一度お試しください(^o^)



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投稿者 株式会社安井接骨院