小賀須院ブログ

2016年11月 5日 土曜日

ダイナミックストレッチ!! point@小賀須院

こんにちは!

小賀須院の高橋です(^o^)

 

今回もストレッチのお話です。

 

今日は患者様から

硬い筋肉はストレッチをすればいいの?

という質問がありました。

 

まず、ストレッチというのは

筋肉や関節が硬くならないようにするためのもので

実際は硬くなってしまった筋肉は

ストレッチだけでは柔らかくなりません。

 

その場合は、骨格を整えたり筋肉を調整したりと

専門的な施術が必要になりますが、

 

それ以上硬くならないように

ストレッチは最低限必要なものです。

 

ですので、ご自宅などで使った筋肉を毎日伸ばしてあげて下さい。

 

より効くように二人でやるダイナミックストレッチも

取り入れると良いでしょう。

 

ぜひやってみてください!(^^)!



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投稿者 株式会社安井接骨院