春田本院ブログ

2017年1月26日 木曜日

ストレッチをしましょう!

こんにちはー

柔道整復師の長嶋です!!!

 

寒い日が続きますねー!

 

 

これだけ寒いと体は自然に力が入ってしまいますね(>_<)

そんな時はストレッチをして体を伸ばしましょう!

 

日々のストレッチはケガの予防のみならずリラックス効果があります!

 

ストレッチをする際は1セット30秒くらいやってください!

ただいきなり全力で伸ばすとかえって筋肉がかたくなってしまうので最初は7割くらいの力で伸ばしてください!

 

 

ストレッチをして寒い冬を乗り越えしょう!

 



投稿者 株式会社安井接骨院