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スタッフブログ

2017年1月31日 火曜日

良い立ち方、座り方知っていますか?

こんにちは。絹川です。


今日は普段の立っている姿勢、座っている姿勢を書いていきます。


まず、立ち方はお尻の穴に力を入れて、下腹を下から持ち上げるようにお腹を凹ませて立ちます。

座っている時は足を組まない。
少し難しいですが骨盤を立てるイメージで座ります。(下の画像参考)
骨盤が後ろに倒れると猫背になりやすいので気をつけたほうがいいです。


両方とも腹筋や背筋を使うので疲れるのと、短期間で変化はでないですが毎日意識してる人と、しない人だと1ヶ月後、3ヶ月後と日にちが経つにつれて差が出てきます。すごく大切ですので意識した方がいいですよ^_^

安井接骨院では施術だけでなく普段の姿勢も指導していきます。

姿勢が気になる方は安井接骨院でお待ちしています。



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投稿者 安井接骨院 スタッフ

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