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2017年2月 3日 金曜日

予防策

こんにちは!
今日のブログを担当します、奥間です(*^^*)




インフルエンザ、流行ってますね〜




今日はインフルエンザや風邪をひいた時、



体調があまり良くない時に食べると良いと言われる食べ物を紹介しようと思います!






まずは『生姜』


これはどんな時でも摂取する事が多いと思います(^^)


生姜には鼻詰まりを解消し、咳を抑える効果があるとされています



また、新鮮な生姜にはノドや鼻の粘膜に付いた

ウイルスと戦う抗ウイルスの分泌を促す効果があります






次に『発酵食品』


ヨーグルトや納豆などの発酵食品は免疫力の活性化という効果があります







さらに『ネバネバする食べ物』


山芋やオクラなどのネバネバする食べ物にはムチンという物質が含まれています




これはヒトの身体の中でも粘膜に多く含まれています


例えば食道や消化管、目などの粘膜に含まれるので



外からの攻撃、ウイルスや細菌から身を守る働きがあります








このほかにもインフルエンザや風邪から身を守るために必要な食べ物はたくさんあるので






一度調べてみるのもいいかもしれないですねd(^_^o)



投稿者 安井接骨院 スタッフ

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