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2017年2月25日 土曜日

ウォーキング日和です

こんにちは。今日のブログ担当の近藤です。


気温は少し低めですが、とても良い天気になりました。


絶好のウォーキング日和です。


ただし、歩けばいいというものではありません。


歩く姿勢や歩き方、それに時間も重要になります。


まず、背すじを伸ばし目線は遠くを見るようにします。


肘は90度位に曲げ、しっかりと振ります。


脚は踵から着地し、つま先に体重移動しながら踏み出します。少し大股歩きになるのを意識するといいです。


時間も30分以上を目安として歩くと効果的です。


正しいウォーキングの方法で健康的な生活をしましょう。

投稿者 安井接骨院 スタッフ

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