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スタッフブログ

2017年3月18日 土曜日

健康の三大要素!!

こんにちは!!

 

本日のブログ担当は【冨田】です。

 

本日はタイトル通り『健康の三大要素』について書いていきます。

 

皆様、ご存知かもしれませんが、健康の三大要素とは

【食事・睡眠・運動】です。

 

まずは『食事』について!

 

最近は添加物などが多量に含まれているものやインスタント食品などがあふれかえっています。

こういったものばかり食べていると、身体の不調の原因に

なりますので、しっかり見直しましょう。

 

二つ目は『運動』です。

 

これはあくまで適度な運動です。

 

特に高齢者の方などは過度な運動は膝に負担がかかったり、身体に無理をきたしたりと様々な問題を引き起こす原因にもなりますので、注意しましょう。

 

三つ目は『睡眠』です。

 

バランスよい食事で栄養分を摂取し、適度な運動で疲れた後に深い睡眠をとることで、質の高い睡眠につながります。

 

皆様、この三大要素を一度、ゆっくり見直してみてはいかがでしょう。

 

気になる方は各院の先生にお尋ね下さいね!!

 

それでは今週末も素敵な時間をお過ごし下さい♪

 

 



投稿者 安井接骨院 スタッフ

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