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2017年6月 1日 木曜日

梅雨シーズンへの対策!

こんにちは!

 

 

小賀須院の安井です((*゚Д゚)ゞ 

 

 

 

 

本日から6月スタート!

 

 

 

6月といえば○○と考えたときに、みなさんなら何を思い浮かべるでしょうか??

 

 

 

これは人によってさまざまだと思いますが、自分が思い浮かべる「梅雨」について、その時期の不調と対策を取り上げたいと思います!

 

 

 

この梅雨シーズンに体調不良を起こしやすい人が多くなっています

 

 

 

なぜかというと、雨が降る日が続くと湿気が多くなるので、通常よりも体内に水分が

溜まりやすくなります

 

 

 

人間の体内は60%~70%が水分と言われ調節を行っていますが、この湿気が多い時期だと通常の体外への排出が、汗だけでは足りなくなってしまうことが多いんです

 

 

 

結果身体の中の水分が多くなり、「顔」や「足」などむくみやすくなってしまいます(T_T)

 

 

 

台風の可能性もあり、目まぐるしく変わる気温・気圧

 

 

 

その差が激しいと、自律神経のバランスを崩します

 

 

 

 

すると、肩こり腰痛をはじめ、冷えホルモンバランスも崩れやすくなる為様々な症状に発展

 

 

 

辛い症状が続いてしまうでしょう・・・

 

 

 

そこで気をつけたいこと!

 

 

冷え」と「水分」をキーワードに次のことを気をつけて下さい!

 

 

 

・身体を冷やしすぎない

冷たいものを避けたり、冷房を控えめにする

暑いからと冷房をかけ続けていると、末端の足が冷えてきますのでご注意を!

 

 

・汗をかく

運動や入浴で汗をかくように心がけて下さい

汗をかけないと言われる女性の方がいますが、すでに自律神経の乱れの可能性あり!?

 

 

・水分の摂り過ぎに注意する

熱中症対策に水分を摂りましょうというのももちろんですが、適度に摂りましょう

アルコールの飲み過ぎにも注意!

 

 

・ストレスをためない

気分転換も必要です!!

 

 

まずは上記のことに心がけて、不調の出ない・季節の変化に負けない身体作りを行っていきましょう!

 

 

当院でもしっかりとサポートさせていただきますので、ご相談ください(b゚v`*)



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投稿者 安井接骨院 スタッフ

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