港区小賀須分院ブログ

2017.09.11更新

こんにちは、柔道整復師の近藤です。

 

 

今日もトレーニングについてお話していきたいと思います。

 

 

今回の筋肉は、トレーニングの代表筋、上腕二頭筋です。

 

 

属に、力こぶと呼ばれる部分になります。

 

 

トレーニング方法は、

①アームカール

②懸垂

などです。

 

 

基本の動きは、最大伸展(腕をまっすぐ伸ばす)から最大屈曲(腕を曲げる)までを行います。

 

 

他にも細かい動きや回数などは、スタッフに聞いて頂けたらお一人お一人に合わせた方法をご提案させていただけます。

 

 

まだまだトレーニングはたくさんありますので順次掲載していきますので、

 

 

よろしくお願いします。

アームカール懸垂

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

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