港区正徳分院ブログ

2018.03.20更新

こんにちはー福元です((( ・Θ・)

みなさん気にしてたんぱく質はとっていますか?

たんぱく質は筋肉はもちろん皮膚や髪の毛、血管、内臓など身体のほとんどはたんぱく質で出来ています。

不足すると老化が早く進んでいきます(PД`q。)なのでたんぱく質を摂ることが重要になります。

たんぱく質は肉、魚、卵、大豆製品に多く含まれていますd(●・ω・)b゙

特に肉には必須アミノ酸が多く含まれているので1日一回は肉料理を食べましょう。

でも食べ過ぎとどれかに偏るのも良くないのでバランスよく食べましょうね〜( ゚∀゚)o彡°

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