愛西分院ブログ

2018.06.29更新

こんにちは!

 

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

 

タイトルにもあるように、みなさんは「反り腰」という言葉を聞いたことありますか?

 

反り腰とは、腰のカーブが極端にきつくなった状態のこと

 

カーブ自体はクッションの役割として必要なものなのですが、度を超えてしまうと

様々なトラブルの原因になりかねません

 

がぞう

 

実はこの腰を反らせた状態=よい姿勢と勘違いしている方は意外に多いんです

 

先日も、良い姿勢をと思ってわざと反らしていましたという患者様もみえました

 

反り腰は一見スタイルが良いようにみえますが、身体には負担が多い状態。。。

 

「反り腰=姿勢がよい」ではないことを知っておきましょう

 

 

そこで、反り腰かどうかのチェックをしてみましょう

 

あてはまる数が多い人は、要注意です!!

 

□ポッコリおなかであり

□腰を反らせるのが苦手

□仰向けで寝ると腰が痛い

□股関節に違和感がある

□朝起きたときに腰に痛みがある

□ハイヒールを履く

□外反母趾である

□内股、O脚である

□つまづくことが多い

□お尻がでているように感じる

 

いかがでしたか?

チェックが多ければ、予備軍やすでに反り腰の可能性大

痛みを伴っている人もいるのではないでしょうか?

 

反り腰を防ぐには、腰・股関節・骨盤の3つがバランス良く動くことが重要です

 

単なる姿勢のくせと軽視せずに、少しでも気になることがあれば是非ご相談下さいね!

 

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安井鍼灸接骨院 愛西院
愛西市西條町東善太268-1
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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.06.28更新

こんにちは!!!!!!hand

 

今日は渡邊が担当します。

 

もうすぐ7月!夏がやって来ますがみなさん準備は出来てますでしょうか?

 

気候の変化からか当院にぎっくり腰でみえる方もいます。

 

痛み自体は安静にしていればそのうちひいてきますが、一番いけないのは

 

ぎっくり腰を繰り返しやってしまうことです!!

ぎっくり

そんな方はいませんか??

 

その大きな原因は身体の歪み、特に骨盤が歪んでる場合が多いです。

 

なので当院では一時的に痛みをとることもできますが

 

繰り返し起こさないように根本から治す治療をしています!!

 

もしご自身や周りの方でお困りの場合がありましたら一度当院にご来院ください(´∀`)9 ビシッ!

 

 

安井鍼灸接骨院 愛西院

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.06.27更新

こんにちは!

今日のブログを担当します、奥間です(゚ω゚*)

 

 

みなさん!突然ですが、「6月病」ってご存じですか?

 

 

5月病が進行してしまった状態、のことを指すようなんですが

放っておくと大変なことになってしますんです・・・

画像

 

そもそも6月病とは

5月病が進行し、6月にストレスが症状として表れる事をいいます

 

また、6月は梅雨の時期

天気も不安定で気持ちにも浮き沈みが!

なので5月病より深刻な状態に陥るケースが多いようです

 

ただ、この6月病

サラリーマンや学生よりも主婦やお年寄りの方がかかる事が多いんです!

 

症状としては、身体がダル重い、ぼんやりする、イライラするなど

 

今までそんなことなかったのに、急にそういうことが増えたと思うようなら要注意です(T△T)

 

 

そんな時は!

無理をせず、ゆっくり身体を休めて下さい( ´艸`)

 

気分転換にショッピングへ出かけたり

お友達とお茶しに行くのも良いかもしれませんね

 

 

それでもあまり改善されない方は、身体の『自律神経』を整える必要があります!

自律神経を整える治療は、鍼や灸の治療がありますので

一度ご相談下さい(*・∀・*)ノシ

 

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.06.26更新

こんにちは!

 

本日ブログを担当します、廣田です。


さて、これから夏という暑い季節がやってきます。

 

スポーツ1

 

みなさんはスポーツ好きですか?


夏は体内の水分や塩分、そしてミネラルが失われやすくスポーツをするにもケガなどに気を


付けないといけない時期になります。


また、骨盤の歪みや体の調子、神経の働きなど整っていないとパフォーマンスレベルを上げるのは難しく、


ケガの可能性も大きくなります。

スポーツ2


スポーツの上達に向け頑張っている方、趣味をいつまでも楽しみたい方、スポーツをする目的は人それぞれですが、


何をするにも身体が資本になりますので、夏に向けて体調管理などメンテナンスを行っていきましょう。


お身体の事で何か不調のある方、または相談したい方はぜひ当院へ、スタッフ一同お待ちしております。

 

安井鍼灸接骨院 愛西院

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.06.25更新

 

 

こんばんは!!

今日のブログは蛭川が担当します☆

 

 

今日は「夏の冷え」について書いていきます!!

 

冷えというと冬のイメージが強いかもしれませんが、夏は冷房や冷たいものの取り過ぎ、薄着、シャワー浴などの影響で身体が冷えやすくなります。

 

身体冷えると基礎代謝の低下や免疫力の低下、自律神経の乱れ、内蔵の働きの低下など、身体に様々な不調をきたします。

 

 

冷房の設定温度や冷たいものの取り過ぎにはご注意ください(^^)

 

 

当院では冷えを改善するための鍼やお灸の治療も行っておりますのでお悩みの方は是非ご相談ください!!

 

鍼灸

 

 

皆さまのご来院お待ちしております♪♪

 

 

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.06.22更新

こんにちは!

 

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

 

今日は「冷え」について考えていきたいと思います

 

昔から「冷え性」というと、女性に多いイメージをお持ちではないでしょうか?

 

女性は男性と比べて筋肉が少ないため、身体の先端である

手足が特に冷える傾向にあります

 

ところが最近、男性にも冷えで悩む人が増えているそうです

 

主な原因は、自律神経の乱れ

 

がぞう

 

冷暖房の効いた部屋で長時間過ごしていると、

自律神経がうまく機能しなくなってしまいます

 

ストレスや生活習慣の乱れも、自律神経の機能を低下させます

 

また、女性と比べて筋肉量は多い傾向にはありますが、

現代人は運動量が少なめ

 

筋肉が減少している男性も少なくないようです

 

たまには身体を動かして、筋肉に刺激を与えましょう!

 

がぞう

 

ただし、急に身体を動かすと、却って負担を掛けてしまうことも

 

まずは身体の調子を整えることから始める方がよいかもしれません

 

当院では、冷え対策におすすめの

メニューもご用意しております!

 

詳しくはスタッフまでお気軽にお尋ねください

スタッフ一同、心よりお待ちしております!

 

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.06.21更新

こんにちは!!

今日のブログは渡邊が担当しますburn

 

今日は姿勢についてです。

 

みなさんの姿勢はいがかでしょうか??

 

姿勢を良くすることは見た目の印象を変えるだけでなく身体にも様々なメリットがあります。

 

良い姿勢とは耳・肩・骨盤の横・くるぶしが一直線に揃っている状態です。

 

これは立っていても座っていても同じです。

 

一度試してみてください…

 

少しで違和感を感じた方は骨格の歪みや筋力が低下しているかもしれません!

 

そんな方は歪みを治すことや筋力アップする必要があります。

 

 

そこまでして姿勢を良くすることのメリットは何か?

 

正しい姿勢を保つということは、体幹や筋力が安定し、骨盤が平行に保たれているということです。

 

腰痛が改善されますし、骨盤が正常な位置にあると内臓が正しい位置に保たれるため、代謝活動が活発になります。

 

 

他にも首や肩の凝りを改善するという嬉しい効果もあります。

 

姿勢が悪くなると首や肩にとても負担がかかってしまい、筋肉が緊張し続けて血流が悪くなってしまいます。

 

酸素が十分に筋肉に行き渡りにくくなり、疲労が蓄積されるため、首や肩の凝りの原因となってしまうのです。

 

このように健康に過ごす為にも姿勢は重要なのです。

良い

もし歪んでるかも…

と思った方は一度当院で検査してみませんか??

気になる方はぜひお越し下さい。

 

安井鍼灸接骨院 愛西院

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.06.20更新

こんにちは!

今日のブログを担当します、奥間ですd(●・ω・)b゙

 

雨の日が続きますね~

こんな時期なのに、大阪や群馬、長野では大きな地震が起こりました

被害に遭われた方、とても大変だと思います

もしかしたら震災に遭ったストレスで身体が痛いと感じているかもしれません(´;ω;`)

そこで今日はとっておきのリラックス方法をお伝えします!

 

 

身体がストレスに脅かされるとき、まず変化があるのが「呼吸」です

呼吸

通常、呼吸は安静時は成人で一分間に12~18回行われます

赤ちゃんだと約3倍、子どもだと約2倍、70歳以上のお年寄りだとプラス10回と言われています

この呼吸がストレスを受ける状況だと浅く早い呼吸になります

 

 

ですが呼吸は無意識に行われているので、自分自身ではわかりにくく、気付いたときには

息苦しく感じ、呼吸がしづらいということがあります(過呼吸症候群)

 

 

さらに『頭痛』が続いている方も要注意!

頭痛は頭(脳)にうまく酸素が行き届いていない状態です

そんな状態で痛み止めを飲んでも痛みを遮断するだけで根本的な解決には至りません(`;ω;´)

 

 

 

そんな状況でも簡単にできる呼吸法を!

まずは椅子でもあぐらでもいいので座ってみて下さい

座ったら、骨盤の真上に背骨・頭が乗るようにイメージして下さい

この時、身体に力が入るようならちょっと間違ってるかも!

あくまでも力を抜いた状態で身体がまっすぐになるようにして下さい(・∀・)

 

 

呼吸

まっすぐになったら『腹式呼吸』をしましょう

ゆっくり大きく鼻から息を吸って、お腹を膨らませます

その後ゆっくり口から吐いて下さい

これだけで大丈夫!身体はだんだん落ち着いてきます( ̄▽+ ̄)

 

 

 

大変なときではありますが、そんな時こそ日本人は『我慢』を無意識的に身体に強いることがあります

周りが大変だから自分のことは後回し・・・

確かに周りも大変だと思いますが、自分の身体も大事ですよ!

 

 

一度お試し下さい!

そして落ち着いたら、身体のケアを忘れずに!

安井接骨院では身体のケアを中心に施術していますので、何か悩み事があれば

ご連絡下さい!

 

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.06.19更新

こんにちは!

本日ブログを担当させていただく廣田です。

今回は楽トレについてお話します。

楽トレとはその名の通り、寝ながらや座りながら楽にトレーニングできる機械です。

レベルは1から25まであり、慣れるまではきついという方もいますが、インナーとアウターの筋肉をしっかり

鍛える事ができます。

主にお腹周りを鍛え、30分間に腹筋約9000回の効果が期待できます。

楽トレ

 

お腹周りが気になる方もいると思いますし、何より上半身と下半身をつなぐ大事な部分で身体の土台となる

骨盤周りの筋肉を寝ているだけで鍛える事ができるので、運動が苦手な方にもオススメです。

もし、身体の不調でお悩みの方がいましたら骨盤の歪みが原因かもしれません。

骨盤の周りの筋肉を鍛えて歪みや不調の出にくい身体を作っていきましょう。

スタッフ一同お待ちしております。

 

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2018.06.18更新

 

 

こんにちは!!

今日のブログは蛭川が担当します☆

 

雨ですね-・・・

道路が滑りやすく、視界も悪くなってしまうので

交通事故には注意してください(^^)

 

もし事故に遭ってしまった場合はしっかりサポートさせていただきますので

当院にご相談ください!!

 

また、雨の日は身体の調子が悪くなるという方も多いです。

肩こりや腰痛、頭痛などでお悩みの方も是非ご来院ください!!

 

皆さまのご来院お待ちしております♪

 

雨

 

 

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

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