愛西分院ブログ

2018.07.31更新

こんにちは!!

今回のブログ担当は堂前ですよろしくお願いします((o(>▽<)o))

 

今月の17日からこちらの愛西院でお世話になることになりました

よろしくお願いしますglitter

 

 

ということで今回は僕のことを知ってもらうためにも自己紹介をしようと思います

堂前 怜央【どうまえ れお】です

 

 

出身は岐阜県の飛騨市です

 

 

趣味はボーリング、ボルタリング、サイクリング、カラオケ、買い物、映画、温泉などたくさんあります(●*’v`*人).o0

自転車 ボルタリング ボーリング

 

目標は多くの人に笑顔になってもらうことです

 

一日でも早く患者様に顔と名前を覚えてもらって、健康提供できるように頑張っていくのでよろしくお願いします

 

安井鍼灸接骨院 愛西院

愛西市西條町東善太268-1

月~金 9:00~12:00
    16:00~21:00
土   9:00~14:00

休診日 日・祝

予約優先制です

℡ 0567-25-7811

ご予約の上、ご来院ください!

交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療

安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/

各院の情報はコチラから
中川区
春田本院  http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院 http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院  http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院   http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院   http://www.yasui18.com/aisai/

 

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.07.27更新

こんにちは!!

 

愛西院の安井です!( ゚∀゚)o彡°

 

明日は台風接近の予報!?

 

今年は水害や熱害がおおく取り上げられます

 

今回の台風の進路も普段と違った動きですので、皆さまご注意を!!

 

本日は身近な「筋肉」についてのお話です

 

筋肉が減ったり、筋力が衰えるとどうなるでしょう??

 

一度考えてみて下さい

 

筋肉・筋力が減少すると、今まで通りに動けないだけでなく、様々な疾病につながることがあります

 

スポーツもしてないし、日常生活に支障がなければ問題ないではないですよ!

 

「サルコペニア」とは??

 

→筋肉が不足している状態

サルコペニアは直訳すると、「筋肉の減少」

「サルコ(筋肉)」と「ぺニア(減少)」の造語で、

「加齢とともに筋肉が落ち、筋力や身体機能が低下する状態」を指します

原因は加齢、運動不足、低栄養、性ホルモンや成長ホルモンの減少、環境など多岐にわたりますが、

とくに、運動不足やタンパク質不足が大きいといわれています

 

「サルコペニア肥満」にご注意を!

 

サルコペニアと肥満が重なった「サルコペニア肥満」が危惧されるようになっています

勘違いされることもあるのですが、「筋肉が落ちる=脂肪も一緒に落ちる」ではありません

それどころか、今まで筋肉が占めていた部分が脂肪に置き換わってしまうことも

さらにこの場合、体型があまり変わらないため、外見上は気づきにくく発見が遅れるケースもあります

サルコペニア肥満は単なる肥満と異なり、運動能力、特に歩行能力が落ちている状態なので、非常にやっかいです

近年では高齢者に限らず、食事制限ダイエットや運動不足などにより、若い世代にもサルコぺニア肥満予備軍がみられます

 

がぞう

 

 

筋肉は何歳からでも生まれ変わる

 

筋肉は、何歳になっても、生まれ変わり、強く鍛えることができます

脳も含めた他の臓器は、一度老化したら戻ることはありませんが、筋肉なら全年齢において鍛えることが可能です

今からでは遅いなんてことはありません

筋肉を鍛えるメリットはたくさんあります!

正しいやり方で、筋活を始めましょう!

 

がぞう

 

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.07.26更新

こんにちは!!

今日は渡邊が担当しますnico

 

安井接骨院の5店舗目となる愛西院も本日で一周年となりましたo(^▽^)o

 

 

これも地域の皆さまあってのことでございます。

 

そんな皆さまの健康の為にこれからも全力で治療をさせて頂きますので

 

今後ともよろしくお願いいたします。

 

お近くの方やそのご家族、ご友人などでお身体のことで悩まれている方がいましたら

 

一度ご相談ください。

てんぽ

 

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.07.25更新

こんにちは!

今日のブログを担当します、奥間です(・∀・)

 

 

みなさん、ロコモティブシンドロームって知ってますか?

最近ニュースや新聞などで見かけることが多くなってきました

 

けど実際どういうことなのか?

よく分からない方も多いのではないでしょうか?

今日はそんなロコモティブシンドロームについてお話しします(b゚v`*)

 

 

ロコモティブシンドロームとは運動器症候群とも言われ

「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態の事を指します

 

「運動器の障害」の原因には大きく分けて2つあります

 

1)運動器自体の疾患(筋ー骨格運動器系)

 加齢に伴う様々な運動器疾患で例えば変形性関節症、骨粗鬆症に伴う円背、易骨折、変形性脊椎症、脊柱管狭窄症などのことを指します。あるいは関節リウマチなどで痛み、関節可動域制限、筋力低下、麻痺、骨折などによりバランス能力、体力、移動能力の低下をきたします

 

2)加齢による運動機能不全

 加齢により身体機能は衰えます。例えば筋力低下、持久力低下、反応時間遅延、運動速度の低下、巧緻性低下、深部感覚低下、バランス能力低下などがあげられます。「閉じこもり」などで運動不足になるとこれらの「筋力」や「バランス能力の低下」などと相まって「運動機能の低下」が起こり容易に転倒しやすくなります

 

「運動器の障害」が起こるもしくはあると身体への影響は大きくなり将来的に介護が必要になってしまうのが「ロコモティブシンドローム」です

 

 

また近年では高齢者における「気付かないうちに骨折していた」、という運動器の障害も危険視されています

 

気付かないうちに骨折してた、なんて恐ろしいですね(`;ω;´)

 

 

医療の発達で寿命はだんだんと延びていますが、寝たきりで100歳を迎えるのと、一通り自分のことは自分でできる身体で100歳を迎えるのとでは雲泥の差があります

ご自身がロコモティブシンドロームになっていないかチェックしてみましょう!

 


①片脚立ちでくつしたがはけますか

②家の中でつまずいたり転んだりしていませんか

③手すりにつかまらずに階段を上げることができますか

④家のやや重い仕事(掃除など)ができますか

⑤2kg程度の重さの買い物をして持ち帰ることはできますか

⑥15分程度歩き続けることができますか

⑦横断歩道を青信号で渡りきることができますか

 

いかがでしたか?

2つ以上チェックがつくようであれば要注意です!

 

ロコモティブシンドロームを防ぐためには、骨や関節のトラブルを起こさないように早期から適度な運動や生活活動を実施して予防することが大切です!

運動訓練を続けることで転倒回数を減らすことができ、骨量維持にも役立つといわれています。

また、座ってばかりの生活では死亡リスクが高まるという報告もあります。それでは、ロコモティブシンドローム予防のための簡単な運動をご紹介します!ロコモ

ろこも

 

また、ロコモティブシンドロームの予防のためには、食生活の管理も大切です。

肥満になると体重が増えた分、腰やひざに負担がかかりますし、一方で、やせすぎで栄養が不足すると、骨や筋肉の量が減ってしまいます。

ロコモティブシンドロームを防ぐためにはメタボや痩せすぎにならないことも大切です。
1日3回の食事からバランスよく十分な栄養を摂り、適切な運動を継続することによって運動器の健康を維持するようにしましょう。

自分の足で歩き続けて、健康寿命を延ばすように心掛けたいですね((o(>▽<)o))

 

 

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.07.20更新

こんにちは!!

 

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

 

 

本日も猛暑です!!

 

熱中症などのニュースも多いので、みなさま体調管理には十分に気を付けましょう!

 

今日は交通事故に関する内容です!

 

当院がある愛西市では、特に出会い頭の交通事故が多発しており、院の前でもよく目撃します

 

先日、その事故多発の十字路が「環状交差点」(信号機を使わない)に変わり、愛知県では5カ所目とのことです

 

がぞう

 

それだけ交通事故の発生が多いって事ですね

 

愛知県は車の保有率も高く、どれだけ気を付けていても、時として避けられない場合もあります

 

交通事故でのケガは、後遺症を残さないためにも、しっかりと治療を行いましょう

 

がぞう

 

当院では交通事故でのケガをされた方へのサポートを行っております

 

愛西市はもちろん、近隣の津島市、弥富市、あま市、蟹江町、海津市、桑名市など、

 

多くの地域からご来院頂いております

 

お困りのことがございましたら、お気軽にご相談下さい!!

 

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.07.19更新

こんにちは!!
今日は渡邊が担当しますgya

 

寝ているとき、長時間歩いているときや立ちっぱなしのとき、スポーツをしているときなどに、

不意に足のどこかがつって、痛みが走った経験はありませんか?

足


そんなあしがつる原因はいくつかあります。

・筋肉疲労
「普段使い慣れない部位を急に動かした」、「日ごろは運動不足なのに突然に運動を始めた」、「長時間の運動をした」など
筋肉を動かすためのエネルギーが補給できていない、
筋肉の伸縮をコントロールする機能が過剰に反応することがあり
筋肉の収縮やけいれんを引き起こします。

 

・冷え
冷えると血管が収縮して、血流が悪くなります。
すると、筋肉の血液量が減って栄養素やエネルギーが不足するうえに、
熱を作り出そうと筋肉が収縮するため、足がつりやすくなります。

 

・ミネラル不足
ミネラルとは五大栄養素の一つで、カルシウム、ナトリウム、カリウムがあり、
筋肉の動きや神経の伝達を調整しています。
これらが不足すると筋肉の伸縮に異常をきたすことがあります。

・水分不足
睡眠中や汗をかいたとき、水分を飲めなかったとき、などで水分が不足すると、
栄養素、酸素、老廃物などの供給や排出が滞り、筋肉が緊張しやすくなります

 

それぞれが足のつる原因になります。
よくあしがつる方は複数影響している場合が多いです。

 

予防としては
朝晩が急に冷え込みやすい時期、また夏にクーラーをつけているときも、
冷やさないように、入浴や着衣で工夫して体を温めましょう。

また、ミネラルは汗と一緒に排出されやすいので、
汗をかいたときはミネラルが豊富なや麦茶やスポーツドリンクを飲んで、水とミネラルをこまめに補給してください。

しっかりと予防をして健康に過ごしましょう。
もしお身体でお悩みがありましたら一度ご相談下さい!

安井鍼灸接骨院 愛西院

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.07.18更新

こんにちは!

今日のブログを担当します、奥間です(`・ω・´)

 

暑いですね(´;ω;`)

しばらくこの暑さが続くみたいです・・・

全国各地で熱中症で倒れる方が続出しているようです

 

熱中症には気を付けたいけど、こんなに暑くちゃ

気を付けようもないじゃん・・・

 

と、思いますよね

 

でも、予防をすることはとても大事なんです!

 

 

熱中症のメカニズムとして、体内温度が上昇すると

汗をかくことによって温度を下げようとします

この時の汗は血中の水分(電解質やナトリウムなど)を利用しています

 

体温が上がりすぎると、大量に汗をかきますよね?

これは皮膚の血管を広げ、多くの血液を流し水分を放出する事によって

汗をかいています

 

このメカニズムが崩れると、皮膚の血管は広がっているのに

水分が足りないせいで汗が出ない

けど体内の温度は上昇する一方なのでさらに多くの血液が身体の一番大事なところ、

脳や心臓ではなく末端(脚や腕など)に集まる

そうすると脳は酸欠状態になって頭痛や吐き気、酷いと失神してしまいます

画像

 

こうならない様に「水分補給が大事」と言われますが

お水だけでは失われた電解質やナトリウムは補給できません

 

水分は必要ですが、その中に含まれる物質にも気を付ける必要があります!

 

 

熱中症の予防として、水分補給をするために一番適しているのは

「OS-1」と呼ばれる経口補水液!

これは失われた電解質やナトリウムを効率よく吸収することができます

 

が!身近なコンビニではあまり見かけません・・・

 

けどこの経口補水液、ご自身で作ることができるんです!

 

用意するもの

・500㎖のペットボトル

・水

・塩

・砂糖

 

500㎖に対して塩1.5g、砂糖20gを混ぜるだけ!

きっちり量らなくても大丈夫です!

 

これだけで必要な物質を取り入れることができるのでぜひ試して下さい!

特にお子さんは体温調節をするのが難しいので、作って持たせてあげると

少し安心できますね(b゚v`*)

 

熱中症のことをしっかり理解しておけば、予防することも可能です!

 

この猛暑を何事もなく乗り切りましょう!

 

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2018.07.13更新

こんにちは!!

 

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

 

もうすぐ学生さんは夏休みの時期ですね!!


ママさん達にお話を聞くと、様々な反応が返ってきますが・・・(笑)(。・w・。 )

 

その夏休みこそ、ママさん達に知って頂きたいことを本日はお伝えします!

 

 

◎子ども筋力低下が深刻化??

 

まだ小さな頃から筋力はそんなに必要ない?

いえ、そんなことはありません

筋力低下は子供の勉強にも悪影響をもたらし、将来の健康にも深くかかわってきます

 

昔に比べて今の子供は姿勢が悪い子が多い

皆さまのお子さんは大丈夫ですか?

 

なぜ、昔に比べて今の子供たちは、こんなにも筋力が衰えているのでしょうか

それは、昔と今とでは子供たちの生活習慣が違い、それに伴って運動量も違うからです

昔は子供たちの遊びと言えば、外に出て駆け回って遊ぶのが中心でした

その上、昔はどんなに小さくても家の手伝いをするのが当然でしたから、普通に生活しているだけでも必要な筋力は自然とついていったのです

 

現代の子供たちはゲームをしたりテレビを見たりといった、座ったままの姿勢でできる遊びが主流になってきています

便利な家電のおかげもあって、体を動かして手伝う機会も減ってきています

これでは、特別な運動をしない限り、必要な筋力はついていきません

がぞう

 

◎積極的に外で遊び、身体を動かしましょう

 

何と言っても体を使った遊びをするのが一番です

外に出て、友達と走り回って遊べるようになるのがベスト

まずは、公園やプールなど体を動かして遊べる場所に誘ったり、子供と一緒に近所を散歩してみたりして、運動する習慣作りから始めましょう

 

小さな頃から、身体の土台をしっかりしておくことで、

ケガをしにくくなったり、集中力が増したり、必ず将来の健康へとつながります

 

夏休みの約一ヶ月半

毎日家の中で過ごすより、外に出てカラダを動かす習慣をつけましょう!

 

がぞう

 

◎ご相談はいつでもお気軽に!

 

お子さんの姿勢が悪いや、運動が苦手、集中力がないなどのご相談はいつでも承っております

気になることがあればいつでも声かけて下さい( ゚∀゚ )

 

 

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2018.07.12更新

こんにちは!

今日は渡邊が担当します。flower2

 

いよいよ夏本番が近づいてきましたね!

 

これから気を付けなくてはいけないのが…

 

熱中症です!!!

 

熱中症を引き起こす原因は環境・からだ・行動によるものがあります。

 

環境では…

気温が高い、湿度が高い、日差しが強い、風が弱い、閉め切った室内など

 

からだでは…

高齢者や乳幼児、肥満体型の方、低栄養状態、脱水状態など

 

行動では…

激しい運動や慣れない運動、長時間の野外作業など

 

これらの原因で体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、どんどん身体に熱が溜まってしまいます。
このような状態が熱中症です。

 

予防するには水分をしっかり摂ったり、外では日陰をうまく利用したり、涼しい服装にしたり、適度に休憩をとりましょう。

ねつ

みなさん気を付けて夏を楽しみましょう!!

 

 

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.07.11更新

こんにちは!

今日のブログを担当します、奥間ですヾ(@°▽°@)ノ

 

暑いですね~

家の中も外も暑すぎて、いやになっちゃいますね(´;ω;`)

 

こんな時期に気を付けたいのが『夏バテ』!

 

暑い日中で汗だくになった後クーラーの効いた室内で身体が冷えたり、

冷たい食べ物や飲み物を多く口にするなど、夏バテしやすい要素は盛りだくさんです!

夏バテ

それではここで、夏バテ度チェックをしてみましょう!

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1.冷房をかけた部屋でついゴロゴロしてしまう

 

2.暑くなるとどうしても外に出る気がしない

 

3.暑さで眠りにつきにくく、睡眠がとれていないと感じる

 

4.夏は麺類ばかりになるなど、食事が偏ってしまう

 

5.冷たい飲み物ばかり飲んでしまう

---------------------------------------

 

1つでも当てはまる人は夏バテになりやすい人と言えます。

夏を快適に過ごすために、普段の生活を見直しましょう!

 

 

ちなみに!

夏バテ防止には【睡眠】が大切です。

真夏にぐっすり眠るためには快適な室温が必要です

 

クーラーを使用する場合は約28度がおすすめです!

 

睡眠中は体温が下がるので寝始めはちょっと暑いと
感じるくらいがちょうど良いそうです

 

扇風機やクーラーの冷風が身体に直接あたるのは避けましょう。

身体を疲れさせることになってしまいます

 

また、固めの布団やマットで背筋をのばして眠るようにした方が

身体が休まるそうですよ( ´∀`)bグッ!

 

しっかり予防して、夏を乗り切りましょう!

 

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正徳院   http://www.yasui18.com/shoutoku/
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愛西院   http://www.yasui18.com/aisai/

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

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