港区小賀須分院ブログ

2018.08.29更新

おはよう、こんにちは、こんばんは

今日のブログ担当佐藤です( ゚∀゚ )

 

まだまだ暑い!!!!

お盆過ぎたあたりの多少涼しかったのはどこに???(´д`ι)

 

まだまだ残暑も厳しくなりそうな今日この頃

みなさんは適切な水分補給をしていますか??

 

よく院で、

お茶を持ち歩いてるから

スポーツドリンク飲んでるから

といった声を聞くのですが、ちょっと落とし穴にはまっている人もちらちら・・・

 

実はお茶やスポーツドリンクには

気を付けなければいけないことがあるのです!!Σヽ(゚Д゚○)ノ

 

まずはお茶

一見何の問題もなさそうに見えますが、

緑茶などに含まれるカフェイン利尿作用があり、

時として水分を余計に出してしまうこともあるのです

なので、お茶を飲むのであれば、麦茶やそば茶といった

カフェインレスのものを選択したほうがよいでしょう( ゚∀゚ )

 

そしてスポーツドリンク

汗と一緒にミネラルも出てしまうため、これを手軽に摂取できる

スポーツドリンクは便利ですよね

でも、とっているのはミネラルだけでなく糖分も大量にとっています

このようものを取りすぎるとペットボトル症候群と呼ばれる

急性の糖尿病になってしまう可能性があるのですgan

ジュースで水分補給→余計に喉がかわきさらにジュースを・・・

こんな悪循環に陥ると、倦怠感や嘔吐、

場合によっては意識障害をおこすことも・・・o(T^T)o

便利なものですが、適量をしっかり守りましょう

 

みなさん、まだまだ暑いですが

負けないよう元気いきましょうni

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