松葉公園分院ブログ

2018.11.12更新

おはようございます。福元です(・∀・)

歩くだけでは筋肉はつかないって聞いたことありますか?
筋肉には遅筋と速筋の2種類あります。歩く時は遅筋を使っています。
大きい力を発揮するのは速筋の方なので歩くだけではなく筋トレも必要です。
歩いてるから大丈夫だと思わず筋トレもいっしょにやりましょう(・∀・)
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