港区正徳分院ブログ

2018.11.14更新

こんにちは、柔道整復師の近藤です。

 

ますます気温が低下してきました。

 

上に着れるものを1枚用意しておくと寒く感じてきたときに便利かもしれませんね。

 

これだけ寒くなってくると、寒さをこらえるためにどうしても体に力が入ってしまいやすいです。

 

すると、筋肉が硬くなり体に不調が出やすくなります。

 

このような時に効果的なのは、運動をすることです。

 

筋肉は適度の動かすことによって、弛緩する作用と熱を作る作用があります。

 

硬くなった体を、運動で寒さに負けない体に変えていけるといいと思います。

 

運動後にはストレッチも忘れずに行ってくださいね。

 

当院では、運動後のケアもやらせていただいていますのでお気軽にお越しください。

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