愛西分院ブログ

2018.11.15更新

こんにちは!!
今日は渡邊が担当します。
寒くなってきましたね。体調管理には気を付けましょう。
1つの方法は運動です。その中でも多いのがウォーキングされる方が多いと思います。
そんなウォーキングするときや日常生活で気を付けるべきは靴選びです。
靴選びが間違っていると足が痛くなったりバランスや足の使い方が悪くなることでその他の部分に不調が出ることもあります。
ポイントとしていくつかあります。
かかとは柔らかすぎず適度に堅くなるべく隙間のない方が良いです。

甲周りは調整できる紐靴がいいですね。

靴が甲まわりをしっかり押さえてくれると足との一体感が非常に増します。
すると靴が軽くなったように感じますし、靴の中での無駄な足の動きが少なくなるので、トラブルを減らすことができます。

幅は自分の足幅に合った広すぎないものを選びましょう。
足幅を押さえると痛くなるイメージが強いですが、皆さんが履いている靴を見ると足幅よりも大きい靴を履いている方がほとんどです。
靴を履いて立った時、親指と小指の付け根の部分に靴が全く当たらないような幅広の靴を履いてしまうと、タコや靴ずれができやすくなってしまいます。
痛くて履けないのは別としてしっかりと支えてくれる靴にしましょう。

あと足の形は人によって違います。特につま先です。
大きく分けると3つあります

あし

みなさんはどうでしょうか?
身体は足から!
自分に合った靴選びをしましょう!!
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