松葉公園分院ブログ

2018.12.01更新

おはようございますー福元です(・∀・)

小さい頃に猫背で背中が丸まってるから背筋を伸ばしなさいと言われたことが一度はあったんじゃないでしょうか?

注意された時は一時的に良くなりますが次第に戻ってきてまた注意されてしまうなんてよくある話だと思います。

つまりどんなに背中を意識しても猫背はよくならないってことです。

じゃあどこを意識すればいいのかというと骨盤です。
骨盤が後ろに倒れる(後傾)と言われると猫背になります。この後傾を元に戻さないと背中を意識してもよくなりません。後傾すると大内転筋という股関節の筋肉でも一番大きい筋肉が張ってしまいます。

という事はこの大内転筋を緩めると骨盤の後傾がよくなるって事です。

座った時に背もたれにもたれたりする人や事務職で一日中座ってる方、運転が多いひとはこの筋肉を揉みほぐしてあげて下さい。
そうしたら姿勢がよくなって腰も肩も楽になりますよ〜(^∇^)





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