愛西分院ブログ

2018.12.19更新

こんにちは!

今日のブログを担当します、奥間です(・∀・)

 

 

だいぶ寒くなってきましたね!

けど、昼間と朝晩の気温差が結構あります

風邪などひかれぬよう、しっかり対策しましょう!

 

 

 

今日はそんな風邪予防におすすめな入浴法についてです♪

あ

■温度

39度~40度

■入浴時間

約15分

 

 

熱すぎるお風呂は交感神経(身体を興奮させる神経)が急激に反応してしまうので注意!

 

交感神経が反応すると自律神経のバランスが乱れ、

血管が収縮してドロドロになってしまいます(;_;)

あ

また長くお湯につかるのも脱水症状を引き起こす恐れがあるので

15分程がベストです( ´∀`)b

 

 

でも時間がなくてシャワーで済ませたいという時もありますよね・・・!

 

そんなときはいきなり熱い温度のお湯を浴びるのではなく、

最初はぬるめ、慣れてきたら熱めのシャワーを浴びるのがおすすめです!

 

そうすることで自律神経も整いやすくなります

 

入浴法も意識して健康な毎日を送りましょう!

 

 

 

当院では健康的な身体づくりのサポートをしていますので、

気軽に立ち寄ってくださいね

 

スタッフ一同お待ちしています♪

 


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安井鍼灸接骨院 愛西院
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