愛西分院ブログ

2018.12.20更新

こんにちは!!

渡邊ですpue

 

もうあと1週間ほどで今年も終わりですね。

年末で仕事も忙しくなったり大掃除等で身体にも疲れが溜まりやすい時期です。

どん

身体に疲れを溜めないように効果的に疲れを取っていきましょう。

 

疲労回復には食事・運動・休息 この3つが効果的です。

 

・食事gya

バランスのよい食事を取ることで疲労回復に必要なビタミンやミネラルなどの

消化吸収の改善が期待できます。

また、疲労が溜まっているときは内臓も疲れていることが多いので

体調に合わせて消化吸収のよいものを選んでよく噛んで食べましょう。

食事で足りないものはサプリメントやプロテインなどで補うと良いですよ!

 

・運動nico

疲労が溜まると筋肉が固まるので血行が悪くなり、老廃物をうまく排出できなくなります。

体を動かすことによって血行を良くし、疲労物質を取りのぞくことが期待できます。

軽い有酸素運動やストレッチなどを行うと良いですよ!

 

・休息笑う

身体を休める事は一番大切です。心も身体もリフレッシュしましょう。

お風呂にゆっくりつかることで体を休めるリズムを作ることができます。

リラックスするときはぬるめのお湯につかることで副交感神経が優位になるので

睡眠前におすすめです。

 

疲労回復に一番良いのは十分な睡眠です。

睡眠中には全身の新陳代謝、疲労回復が図られます。

 

でも寝てもなかなか疲れが取れない、そもそもなかなか寝れない

なんて方いませんか?

 

そんな方は自律神経の乱れがあるかもしれません!

自律神経の乱れに対しては当院のはりきゅう治療によって改善できますので

あっ! と思った方は一度ご来院ください。

 

 

安井鍼灸接骨院 愛西院

愛西市西條町東善太268-1

月~金 9:00~12:00
    16:00~21:00
土   9:00~14:00

休診日 日・祝

予約優先制です

℡ 0567-25-7811

ご予約の上、ご来院ください!

交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療

安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/

各院の情報はコチラから
中川区
春田本院  http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院 http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院  http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院   http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院   http://www.yasui18.com/aisai/

 

 

 

 

 

当院のアプリをはじめました
当院のアプリをはじめました

アプリだけの限定サービスや便利な機能をご利用いただけます。あなたのスマホにインストールしてお使いください。

  • Apple StoreApple Store
  • Google PlayGoogle Play
    • Download on the App Store
    • GET IT ON Google Play
    • Download on the App Store
    • GET IT ON Google Play

Apple Store・Google Play ストアで検索