こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

今週末はもしかするとの雪予報ですね。。。

お出かけになる際は、風邪予防も含め、お気をつけ下さいネ！

今日は、多くの方が悩まれる「腰痛」についてです

まずは下記のチェック項目をみていきましょう

■温めると楽になる

■痛みがあってもしばらくしたら消える

■デスクワークが多い

■いつも同じ肩にかカバンをかける

■仰向きで寝るのがつらい

■ハイヒールをよくはく

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チェックはいくつありましたか？？

多ければ多いほど、注意が必要です！

腰の痛みの大きな原因は

【筋肉の疲労】だと言われています

重い荷物を持ったり、よくない姿勢や

長時間同じ姿勢を取り続けたりすると

全身の筋肉を使わず、一部の筋肉を使い続けることになってしまいます

筋肉の疲労が少しずつ蓄積した結果、

腰に違和感が出てきているのかもしれません...

さらに放っておくと

急にぎっくり腰に！

なんてことにもなりかねません

当院では、しっかり日常生活のアドバイスを行い

自宅での簡単なストレッチもお伝えいたします！

お身体の不調は、しっかりと治しておきましょう！

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