愛西分院ブログ

2019.03.29更新

こんにちは!

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

暑かったり、寒かったり・・・

そんなんで体調を崩すかたが多いみたいです

体調管理を心掛けましょう!!

 

今日は「骨盤とダイエット」の関係

ダイエットをしてもなかなか痩せられない・・・

そんな経験はありませんか?

実はそれ、骨盤の歪みが原因かも!?

 

がぞう

 

骨盤は日常生活の動作や不良姿勢の積み重ねで

歪むと考えられていますが、

意外と大きな理由の一つが

 

【筋力不足】

 

歪みがある人は、筋力がない人が多いので、

運動をしてもなかなか

エネルギーを消費しません。

 

これが痩せにくい原因に((+_+))

 

骨盤を整え、関節がきちんと動けくようになると、

そのまわりの筋肉や血管、神経が本来のポジショニングになり、

血液の流れがよくなります。

 

その結果代謝が上がり

痩せやすい体質へ変化が期待されます。

 

がぞう

 

いくらダイエットしても痩せない!と感じている人は

一度骨盤の歪みをチェックしてみてはいかがでしょうか?


当院では痛くない骨盤メニューを行っております。

気になる方はスタッフにお気軽に聞いてください!

 

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安井鍼灸接骨院 愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月~金 9:00~12:00
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2019.03.28更新

こんにちは!!

渡邉です!!flower

 

あと数日すると新元号が発表されますね!何になるのでしょうか?

さて、この3月・4月は様々な式典などで人前に出ることが多くなる時期です。

大勢の人の前に出たり、新しい人と出会ったりすると思いますが

そのとき相手や周りの人にご自身はどう見えているでしょうか??

 

第一印象は見た目でパッと判断されてしまいます。

見た目は身なりや表情など色々ありますが姿勢が良い・悪いでも与える印象は変わってきます。

立ち姿勢

これをパッと見ただけでも違う印象をもちますよね。

姿勢が悪いと見た目だけではなく身体に痛みも出てきやすくなってしまいます。

ですので気になる人はぜひ一度ご自身の姿勢を見てみてはいかかでしょうか?

 

当院では姿勢の分析からそれを治す治療まで責任をもってやらせてもらいますので

ぜひ一度足をはこんでみて下さいネ!

 

安井鍼灸接骨院 愛西院

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2019.03.27更新

こんにちは!
今日のブログを担当します奥間ですヾ(@°▽°@)ノ


暖かくなってきましたね!

外に出ても過ごしやすい季節になってきたので

ウォーキングやジョギング、ランニングなどをスタートされる方が多いと思います

 


このような運動をスタートする時期に多くなるのが「捻挫」です|ω・`)

 

そんな怪我をしたとき、特にお休みの日にとなると

空いている医療機関は少ないですよね

救急車や救急外来に駆け込むのも違う気がするし・・・

といって捻挫を放置する方が大変多くいらっしゃいます(`;ω;´)

しかし!その放置している時間が実は早期回復のカギ!なんです!



そもそも急性期のケガとは

捻挫や打撲など時間によって症状が変化していく期間、といわれています

そういった期間に内出血や靱帯が伸びてしまった状態を放置すると

身体の自然回復が機能しなくなり、治りが遅くなりますΣΣ(゚д゚lll)

 

そんな時、みなさんにやっていただきたいのが「RICE処置法」です!

 

RICE処置は処置法の頭文字をとってつけられています

 

Rest(安静)…患部を動かさないようにする

Ice(冷やす)…患部を冷やす

Compression(圧迫)…患部を圧迫する

Elevation(挙上)…患部を心臓の位置より高く挙げる

あ


これがRICE処置の方法です

患部を冷やす目安としては、15〜20分程度で、冷え感がなるくなるまで外し、その後また冷やす、を繰り返します

捻挫などの急性炎症では受傷から約72時間(3日間)までを目安にRICE処置を続けると、回復効果が高く得られます!

もし、捻挫などの怪我をしてしまった時は上記の処置をして接骨院などの医療機関を受診する事をおススメします(b゚v`*)

 


万が一、捻挫をされてしまったら安井接骨院でも施術対応しているので

一度ご連絡下さい!

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2019.03.22更新

こんにちわ!

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

 

今日は風が強いですが暖かいですね!

春を感じます!季節の変わり目に対応できるように、健康管理をしていきましょう!

 

さて、今日は代謝についてです!

「最近代謝が落ちてきて・・・」

なんてセリフをよく患者様からお聞きします

ところで、代謝ってどういうものなのでしょうか?

 

簡単に言うと、「自然に消費されるカロリー」といえばわかりやすいでしょうか

これを基礎代謝といい、10代をピークに加齢とともに低下してしまいます

「あまり食べてないのに痩せない! 太っていく!」という方はもしかすると代謝が落ちているのかも??

 

代謝が落ちることで消費されるカロリーが減るために、摂取するカロリーが余り気味に(~_~;)

その結果太りやすく´д` ;

 

では年齢を重ねると基礎代謝は落ちる一方なのでしょうか?

 

大丈夫です!

 

しっかりとした体のケアをおこなうことで基礎代謝をアップする事ができますよ!

 

そのためのポイントが、

・しっかりと筋肉をつける

 

がぞう

 

・冷えを取る

 

がぞう

 

この2つです!

 

なかなか痩せないと感じている方

最近筋力が弱ったなぁと感じる方

体のどこかに冷えを感じている方

 

一度当院で検査・カウンセリングを受けてみませんか?

どのお悩みでもそれに特化したメニューをご準備しておりますので、一度ご相談くださいね(^_^)

 

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2019.03.20更新

こんにちは!
今日のブログを担当します、奥間ですε(●’-')з


今日はだいぶ暖かくなりました!
だんだんと春が近づいていますね!


気温も暖かくなる春ですが、実は身体にとっては大きな変化をもたらす季節でもあります

冬の間は身体が寒さに負けないように他の季節より交感神経が優位に働いている時間が長く、内蔵や筋肉もテンションを高く保ち、生命活動の維持に努めています

ですが、春になると気温の上昇に伴い身体全体がリラックスモードになるので
副交感神経が優位に働き、眠くなったり身体が重かったり変化を感じることが多いと思います

 

 

また4月は新年度が始まる時期です


温度変化、環境の変化によって自律神経(交感神経と副交感神経)が乱れ、イライラしたり、ホルモンの分泌が乱れることがあります


さらに、この自律神経の乱れがあるまま4月をなんとかのりきった場合、5月頃に自律神経の乱れによる身体の疲れがでることもあり、それが「5月病」とよばれる不調となります


このような身体の不調をださないためにも、自律神経の乱れを整える必要があります!

 

特にこのような神経系の問題には「鍼灸治療」が有効的だといわれています

 あ

当院でも鍼灸治療を行っていますので
毎年春になるとなんだか身体がだるいなあ、調子が悪いなあ
と感じている方はぜひ一度ご相談下さい!

 

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2019.03.15更新

こんにちは!

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

 

ここ2、3日寒さが戻った感じですね!

季節の変わり目ですので、体調管理はしっかりとしていきましょう!

 

さて、今日は産後にまつわるお話ですΣ(・口・)


よく質問をうけることですが、産後の骨盤矯正はいつ受ければいいですか??

と。。。

 

結論から言いますと、


産後2ヶ月~6ヶ月が理想の期間

最低でも、産後1年以内に骨盤を整えておくことが大切です!

 

がぞう



ではなぜその期間なのでしょうか?

順を追って説明していきます


●産後1か月

出産直後はまだ骨盤の周りの筋肉が、内臓の重みに耐えられるほど回復していません

腹圧を高めてしまうと骨盤周りの筋肉に負担をかけてしまうので、無理をしての体操は控えましょう

暇を見つけて細目に横になることも大切です

●産後2ヶ月

1か月の定期検診で問題が無ければ産後矯正を行っても差し支えない時期ですが、

筋力の回復には個人差があり、腹圧を高めることで出血をする場合もありますので、

安全性を考え

当院では、産後2か月後~産後の骨盤矯正を行っております

まれに、出産をしたら一刻も早く骨盤矯正を受けるべきと聞いて来院される方もみえますが、

そんなことはありませんので、ご自身のお身体の調子が優れてからで大丈夫です(´ー`*)

●産後2ヶ月~産後6ヶ月

自宅での運動を行っていくことができます

ただし腹圧を高めると骨盤が歪みやすいので、骨盤ベルトは産後3ヶ月まではつけておきましょう


この時期は産後うつ=マタニティブルーがでやすい時期です

ホルモンバランスが安定せず、月経の周期も不安定のため、寝不足や育児ストレス、イライラしやすいなどの症状が起こりやすいです

この時期に産後のケアをしておくことが、今後の体調や健康に大切になってきます


●なぜ一年以内か?


生理前と妊娠~産後に分泌されるホルモン、「リラキシン」

産後矯正には特に重要なホルモンです

 

このホルモンの影響で、筋肉や靭帯などが緩み、赤ちゃんが産道を通りやすくなります

6ヶ月までに産後矯正を行うことが理想ですが、産後一年は、このリラキシンの影響で骨盤の周囲が緩い状態であり、矯正をすることができます

一年を過ぎると骨盤と恥骨が結合し固まるため、早めの矯正を推奨します!



女性の人生の中で、1~2回程度の身体の変化に対して軽視せず、正しい知識と正しいケアで今後の生活を良くしていきましょう!


ご相談も随時受け付けております!

ご連絡お待ちしております(。・ω・。)

 

がぞう

 

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2019.03.14更新

こんにちは!!

渡邊です!!!gya

 

以前に比べてだいぶ暖かくなってきましたね!

 

さてここ最近、当院にぎっくり腰や寝違えなどによる腰や首の痛みでみえる方が増えてきています。

首腰

どちらともやってしまうととてもつらいですよね…(;_;)

 

そんな方には痛みをとる治療をしっかり行っていますので大丈夫です!

 

特に重要なのはここからです。

その中でぎっくり腰をもう何回も繰り返しやっている、よく寝違えをする。

なんて方はいませんか?

また初めてやってしまった方にも今後同じようになってしまう可能性もあります!

そういった方には痛みを取るだけの治療だけではなく根本的に治療することをオススメしています。

 

根本的な治療で重要なのが身体の歪みです!

歪みがあると痛みを一時的にとってもまた繰り返しぎっくり腰になってしまったり、

寝違えをしてしまうリスクが高いからです。

 

なので皆さまの周りでそのような方がもしみえましたら当院にお任せ下さい!!

 

 

安井鍼灸接骨院 愛西院

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2019.03.13更新

こんにちは!
今日のブログを担当します、奥間です(*'U`*)



突然ですが、皆さんはインナーマッスルってどういうものかご存知ですか?


まず、インナーとは「内側の」や「奥の」といった意味を持ちます
なのでインナーマッスル=内側の筋肉、ということになります




ですが!インナーマッスルという筋肉は実際にはありません(-_-;)


人間の身体は構造上、土台を作る骨から皮膚にかけて筋肉が何層にも重なっています
その骨に近い部分の筋肉を総称して「インナーマッスル」と呼んでいます


このインナーマッスルがどのような働きをしているかというと、骨の近い部分についているので、姿勢を細かく調節する、関節の位置を正常に保つ、という働きがあります


じゃあ、このインナーマッスルが弱っていたら…?


姿勢は悪く、関節の位置も歪みが出た状態になりますよね

あ

これは身体にとって良い状態でしょうか?
見た目も悪くないですか?
この先もずっと、歪みがある状態で生活していけますか?



そんなことはできませんよね(>_<)




安井接骨院ではそれらを改善できます!
ぜひ一度、どんな小さな身体の悩みでもいいので、スタッフにお声掛け下さい
一緒に身体の悩みを解決していきましょう!(^^)!

 

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2019.03.08更新

こんばんは!

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

今日はモーレツに花粉にやられてます(T△T)

 

そんなときは、「円皮鍼」がオススメ!!

がぞう

がzぉう

 

円皮鍼とは、シールの先に小さな鍼がついているもの

そのシールを、症状に合わせたツボに貼ることで症状の改善を期待します

なので今回は花粉症によいとされる顔に円皮鍼をしてみました

がぉう

 

 

スゴい効き目あり!?

やっぱり鍼の効果は素晴らしい!

みなさんも試してみて下さいネ!

 

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2019.03.07更新

こんにちは!!

渡辺です!!flower2

 

今日はとても良い天気ですね!花粉症の方はつらいかもしれませんね…

 

さて今日は皆さんが不調なく日々健康に過ごすうえで大切な骨盤についてです。

 

「骨盤」とはよく聞くと思いますが

その骨盤は身体の土台となっている骨です!!

こつ

ここが歪むと身体全体のバランスが崩れるので様々な不調が生じてきます。

 

その骨盤の歪みがどうして起こるのか…

その1つが普段の生活が関わってきます。

 

一度振り返ってみましょう。

・足を組む

・いつも同じ方の肩にカバンをかけている

・片足に重心をのせている

・猫背になっている          などなど

 

これらは一部ですがこういったことで骨盤が歪んできてしまいます。

 

その歪んだ状態が続くと肩こり、腰痛、股関節痛、冷え、痩せにくい

など良くないことが起こりますよ!!

 

気になる方は一度当院で検査してみてはいかがでしょうか?

もちろん検査だけでなく骨盤の矯正も行ってますので気軽にお越し下さい!!

 

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