愛西分院ブログ

2019.04.24更新

こんにちは!
今日のブログを担当します、奥間です(゚∀゚)


ここ2~3日で気温が高くなりましたね!


春を通り越して『夏』って感じですね(・∀・;)

さらに雨も降って湿度も高くなってきています



これだけ気温や湿度が高くなると気になるのが『脱水』!

あ


脱水状態とは身体の中の水分と電解質が不足した状態のことで

体重の1~2%が減ると、のどの渇きや尿量の減少がみられ、

体重の3~9%が減ると、倦怠感や頭痛、めまいが起こりやすくなります


脱水症状が現れると身体もだるく感じ、水分補給や塩分を取り入れると良くなる事が多いのですが
実は脱水症状で一番怖いのが『血のめぐり』なんです(゚ロ゚)!


身体が脱水状態に見舞われると、先ほど述べたように身体の中では水分と電解質が不足します

この水分と電解質は血液がドロドロになりにくいように必要なものなので
もし脱水症状を起こして血液がドロドロになってしまうと、血管内でそれが固まってかさぶたみたいになります

そのかさぶたが脳内の血管や心臓の血管、細動脈に詰まってしまうと心筋梗塞や脳梗塞を引き起こします(´;ω;`)


特に!お年寄りの方、小さいお子さんはのどの渇きや倦怠感を感じにくい、気付きにくい傾向にあります

なのでこまめに水分補給をする・させることが大事になります!


水分補給も水分だけを補給すると、身体の中の塩分濃度がさらに薄まって塩分欠乏タイプの脱水症状を起こすことがあります
なので経口補水液と言われるような、塩分も入っている物がオススメです!


スポーツドリンクは糖分が多いので、運動後や最中は良いですが脱水症状を緩和しようと思っての補給にはあまり適していません


また、一日に食事で1リットルの水分を取り入れますが、スープや味噌汁を食事の時に一緒に飲む事も脱水対策として有効です!


夏本番になる前に、しっかり対策をしていきましょう!


もしお身体のことで何か気になることがあれば、ぜひ一度ご相談下さい!

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