愛西分院ブログ

2019.06.04更新

本日のブログ担当は大畑です!

 

 

今回はストレッチの重要性についてお話します!

 

 

結論からお伝えしますと…

 

 

①    肩こりや腰痛の改善

②    疲労回復

③    運動不足解消

④    脂肪燃焼促進

⑤    冷え症やむくみの改善

 

などなど…

 

 

たくさんの良いことがあります!

 

 

ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。

 


伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。

 


また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることでしなやかな体つくりに役立ちます。

 

 

寝る前の10分でかまいません!!

 

 

是非皆さんもこれからストレッチを行ってください!

 

分からないことがあればいつでも聞いて下さい!!!!!あ

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安井鍼灸接骨院 愛西院
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