愛西分院ブログ

2019.06.05更新

こんにちは!

今日のブログを担当します、奥間です|ω・`)

 

 

皆さん、最近【大笑い】したことありますか?

あ

実は【笑う】という行為には様々な効果があります

今日は笑いの効能についてお話しします

 

ところで、笑うと身体にはどんな反応が起こるかご存じですか?

 

笑うことで

1、脳が刺激され、神経に伝わる

2、神経ペプチドという免疫機能活性ホルモンが分泌される

3、神経ペプチドとリンパ球が結びつき、がん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させるナチュラルキラー細胞が活性化する

4、モルヒネの数倍もの鎮静作用と快感作用のあるベータエンドルフィンなどのホルモンも大量に分泌される

 

つまり、笑うことで身体の細胞が活性化され、免疫力がアップすると言えます

 

 

さらに笑うという行為は、腹式呼吸による効果も期待できます

 

腹式呼吸は副交感神経の働きを助けて自律神経を整えます

また、横隔膜も鍛える事ができるので肺の強化につながります

 

身体が疲れてるなとか、嫌なことがあったときは

お笑い番組や落語などなにか【笑う】ことができることをすると

身体もリラックスできるので、ぜひ試してみて下さい(*^_^*)

 

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