愛西分院ブログ

2019.06.10更新

本日のブログ担当は神田です。

 

健康には、運動、食事、睡眠が大事だといわれています。

 

今回は睡眠について書いていきます。皆さんは何時間睡眠でしょうか?

 

睡眠は大事というのをFitbit(フィットビット)のビッグデータと研究者が科学的に立証しています。「7時間以上の睡眠は健康に良い影響を与える」とする、睡眠研究者たちの定説が裏付けられました。

 

睡眠時間が7時間以下だとレム睡眠が減少し、短期記憶や細胞再生、感情制御への影響を引き起こす可能性があります。

 

別の研究でも、6時間以下の睡眠は徹夜するのと同じだったことが明らかになってましたし、やはり睡眠時間は7時間は確保しないといけないようです。

 

質のいい睡眠には自律神経が整っていることが重要です。

あ

当院では自律神経を整える鍼灸治療をやっているので、ぜひご相談ください。

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