愛西分院ブログ

2019.06.13更新

こんにちは!
今日のブログ担当は柴田です。

 

気温が段々と上がってきて暑いですね

 

 

今日は不眠についてのお話をしたいと思います。


東洋医学では、不眠の原因となるのは主に「陰陽のバランス」です。


「陰陽」というのは、この世の全てのものは「陰」と「陽」に分けられるという、東洋医学の根本的な思想にあります。

 


不眠に大いに関係がある自律神経も同じです。夜に優位になるのは、「陰」=副交感神経。
昼間は、「陽」で交感神経がそれに相当します。

つまり、夜眠れない方は、このバランスの崩れが、不眠を引き起こしているワケです。

 

 

「体全体の陰陽バランスが悪い」不眠は、2タイプあります。



① 「陽」が強すぎて眠れない「熱タイプ」
② 「陽」のチカラは普通なのに、「陰」の力が弱すぎて交代できない「乾タイプ」

の2つです。

 

① のタイプの特徴は、
・眠気を感じない、なかなか寝つけない、眠りが浅い
・体がほてる、のどが渇きやすい、イライラや抑うつ、不安、恐怖感などがある

 

などなど、ストレスが原因となり、熱症状が表立ってみられます。

 

このタイプの対策としては、体内の熱をため込み過ぎないようにすることです。
胃腸の熱も注意が必要なので、食べ過ぎや脂っこいもの、お酒の飲み過ぎは控えましょう。

 

 

② のタイプは
・寝つきは悪くないが、眠りが浅く頻繁に目が覚める、寝ても疲れが取れない
・貧血、皮膚がかさつく、髪の毛がぱさつく、目や口が乾きやすい、体がだるい

 

など、慢性的に陰の力が不足していることにより、うまく陰と陽の交代ができなくなることで起こる不眠で、

夜勤があるお仕事の方々に多いです。
体内の水が不足している状態なので、慢性的な水分不足の人にも見られます。

 

このタイプの不眠対策としては、朝方のリズムに戻し、なるべく早く寝ることです!!

 


また、適度な運動で軽く汗を流すと、身体は新たに水を作ろうとするので、効果的ですよ!

 

当院では、自律神経を整える鍼灸治療も行っています。

興味のある方は是非お声かけ下さい!!

ahu

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