愛西分院ブログ

2019.07.09更新

本日のブログ担当は大畑です!

 

 

そろそろ梅雨も明けて暑くなってきそうですね。

 

 

皆さんはきちんと水分補給できていますか?

 

 

一日の補給目安は2.5リットルです。

 

 

水分補給がきちんとできていないと熱中症はもちろん、足のむくみや脳梗塞などにもつながります。

 

 

体の水分量が足りないと血液がドロドロになってきます。

 

 

さらに汗と一緒にナトリウムや電解質も失われていきます。

 

 

基本的にはお水が良いですが汗をかくときはスポーツ飲料などを摂るように心掛けましょう。

 

 

今年の夏も健康に過ごせるように気を付けていきましょう!!!

あ

 

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