愛西分院ブログ

2019.07.24更新

こんにちは!
今日のブログを担当します、奥間ですヾ(@°▽°@)ノ

急に暑くなりましたね~

もう梅雨も明けるんでしょうか?

 

東海地方の夏の特徴は湿度が高いこと!
これだけ気温も湿度も高いと身体は環境に対応しきれず

【夏バテ】を起こしやすくなります

あ

それではここで、夏バテ度チェックをしてみましょう!
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1.冷房をかけた部屋でついゴロゴロしてしまう

2.暑くなるとどうしても外に出る気がしない

3.暑さで眠りにつきにくく、睡眠がとれていないと感じる

4.夏は麺類ばかりになるなど、食事が偏ってしまう

5.冷たい飲み物ばかり飲んでしまう
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1つでも当てはまる人は夏バテになりやすい人と言えます。
夏を快適に過ごすために、普段の生活を見直しましょう!


ちなみに!
夏バテ防止には【睡眠】が大切です。
真夏にぐっすり眠るためには快適な室温が必要です

クーラーを使用する場合は約28度がおすすめです!

睡眠中は体温が下がるので寝始めはちょっと暑いと
感じるくらいがちょうど良いそうです

扇風機やクーラーの冷風が身体に直接あたるのは避けましょう。
身体を疲れさせることになってしまいます

また、固めの布団やマットで背筋をのばして眠るようにした方が
身体が休まるそうですよ( ´∀`)bグッ!

しっかり予防して、夏を乗り切りましょう!

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安井鍼灸接骨院 愛西院
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