愛西分院ブログ

2019.07.25更新

こんにちは!!


今日のブログ担当は柴田です!!

 


今週から一気に気温が上がりましたね!ehe

 

 

急な気温の上昇は、身体が温度の変化についていかず、


熱中症になる確率があがります。

 

無理をせず屋外での作業はなるべく最小限にしましょう。

 

 


熱中症ともう一つ注意したいのが、「寒暖差疲労」というものです。


温度差が5℃以上になると、人間の自律神経が乱れ様々な症状が起こります。

 

 

一日の気温差でも起こりますが、屋外・屋内での気温差が大きい場合でも


発症しやすいです。

 

 

症状としては、
・冷え
・めまい
・頭痛
・肩こり、腰痛
・倦怠感
・食欲不振

 

等々、本当に様々な体調不良が起こり得ます。

 


対策として、


① エアコンの効いた室内でも「首・手首・足首」を冷やしすぎない


② 自律神経を整えるため、

  ・温かいタオルなどで目元を温める
  ・腹式呼吸で身体をリラックスさせる
  ・ストレッチなど、自宅でも適度に身体を動かす

 

など、身体を冷やしすぎずリラックスさせることが大事になります。

 

 

…と言っても、
前述の通り熱中症にも注意しなければならないので


難しいですよね(;^_^A

 


判断に迷ったときや身体の不調を感じたときは


是非当院にご相談ください!

あ


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