愛西分院ブログ

2019.08.30更新

こんにちは!

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

 

エアコンの風で身体が冷えてないですか??

外の温度が高いので、ついつい冷房の温度も下げてしまいがちで、

気付かないうちに身体が冷え切っているという場合もたくさんあります

冷えは万病のもと

体温調節はしっかりおこないましょうね!

 

来週から9月に入りますね

そこで今日は、9月における交通事故防止のポイントをお伝えします!

 

9月から年末にかけて、交通事故の増加が毎年あります

この時期から、暗くなる時間が早くなり視野が狭くなりがちです

 

当たり前のことですが、夕暮れは早めのライト点灯を心掛けましょう!

 

がぞう

 

さらに、交通事故の発生では7割以上が高齢者であり、歩行者、自転車が多数被害にあっています

ドライバーの方も夕暮れになると、歩行者や自転車は見えづらくなります

安全運転を心掛けハンドルを握りましょう!

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安井鍼灸接骨院 愛西院
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2019.08.29更新

こんにちは!
今日のブログは柴田が担当します!

 

 

近頃朝夕が涼しくなり、日昼との気温の差が大きいですねrain

このような環境の変化に対して、体調をくずしやすく、

風邪が長引くことや、だるさ、疲れがとれない、不眠など様々な症状がでることがあります。

こういった症状を不定愁訴(ふていしゅうそ)と呼びます。

 


不定愁訴は臨床用語で、

「頭が重い」、「イライラする」、「疲労感が取れない」、「よく眠れない」などの、


「なんとなく体調が悪い」という色々な自覚症状があるものの、


検査をしても客観的所見に乏しく、原因となる病気が見つからない状態を指します。

 


つまり、検査をしても異常がなく医学的に説明がつかない症状の事です。

 

 

従来は更年期の女性に多く見られるものだといわれていましたが、

最近では小学生が同様の症状を訴えることも珍しくありません。

自律神経失調症や心身症、起立性調節障害といった深刻な疾患の中でも不定愁訴は多く見られます。

 

 

不定愁訴は原因が明らかではないので、対応にお困りの方も多いのではないでしょうか。

不定愁訴の多くは自律神経の乱れやホルモンバランスが崩れていることにより起こります。

 

当院ではそういった不定愁訴に対し鍼灸治療を行っており、自律神経や身体の

バランスを整えます。


不定愁訴の症状に対しては、手や足、頭にも鍼をすることがあります。


鍼治療を受けたことがない方もお気軽にご相談ください!!

 


あ

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2019.08.28更新

こんにちは!

今日のブログを担当します、奥間です(゚∀゚)

 

 

雨が続いて気温も下がりつつありますね

夏ももうすぐ終わるかもしれません

そうするとご飯の美味しい時期、秋がやってきます!

炊き込みご飯もいいし、お魚も野菜も美味しい季節です

 

 

ですが!油断してると・・・

体重が増えた~(T-T)って方が多くなる時期でもあります(T-T)

 

 

でも体重が増えても、日々お仕事や家事等で忙しくて

なかなか運動できない!ことが多いと思います

そんな時は夜寝る前にエクササイズする方、結構いらっしゃるんじゃないですか?

 

しかし!寝る前の激しいエクササイズは睡眠の質を落とす原因になるかもしれません!

 

 

 

そもそも寝る頃には自律神経という神経の中の「副交感神経」というところが

身体に作用し、身体をリラックスさせて寝るというサイクルが起こるのですが、

寝る前に腹筋運動や過激なエクササイズを行うと

自律神経の「交感神経」という、身体を興奮させる神経が活発に作用するので

寝られなくなってしまいます(゚Д゚)!

 

 

そんな時には呼吸方法でトレーニングをしましょう!

「ドローイング」という方法ですが、腹式呼吸に似ています

 

上向きで寝た状態で、両膝を立てます

鼻から大きく息を吸って、お腹を膨らませ、ゆっくり息を吐くのと同時にお腹をへこませていきます

限界まで吐ききったらまた鼻から吸うんですが、この時お腹はへこませたまま!

あ

おへその下のところがプルプルしてくるのが分かればOK!

2、3回続けるだけでも始めは結構しんどいと思います

ただ、これだと身体の興奮が少ないまま、かつ、呼吸によって身体もリラックスしやすいので

より寝やすくなったりもしますよ(*^_^*)

 

 

ぜひ試してみて下さい!

 

 

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2019.08.27更新

本日のブログ担当は大畑です!


最近、多くの患者様が悩んでいることが1つありました。


お身体のことはもちろんですが、「身体を痛めたとき、どの病院に行けばいいかわからなかった。」という患者様が多くおられます。


接骨院なのか、整形外科なのか…。


大きく違うのはお医者様がいるか、いないかとレントゲンやMRIなどの機械があるか、ないかです。


最近では肩こりや腰痛などの慢性症状は接骨院。
大きな骨折や靱帯の損傷など急性症状は整形外科。

という感じで分けて通われている方が多いように感じます


接骨院では骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷を扱えます。
当院では肩こりや腰痛などの慢性症状も自費での治療で取り扱わせて頂いております。


さらに骨盤や猫背の矯正などもご用意しております。


当院に来て頂いている患者様は皆さま症状が改善されて笑顔で帰っていただけます(#^.^#)


それ以外にもどんなことでも構いませんので、気になったことは何でも聞いて下さい(#^.^#)


国家資格をもった柔道整復師がしっかりと施術させて頂きます。

 

愛


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2019.08.23更新

こんばんは!

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

 

今日は雨模様で、いつも通りの空調をかけていると、やや肌寒いと感じました!

こういう時は身体の不調が出てきやすいので、しっかりと休息をとりましょうね!

 

今日は「腹式呼吸」のすすめです

身体の疲れ、ストレス、緊張や不安などを感じたときは呼吸が浅くなりがちです

そんなとき、腹式呼吸で行う深い呼吸を心掛けてみましょう

 

呼吸の仕方は慣れてしまえば簡単

① リラックスした状態で、鼻から息を吸いましょう

一気に吸わず5秒程の時間をかけながらゆっくり

この際、息を吸ったときにお腹を膨らませながらおこなうようにしてください

 

② 今度はお腹をへこませながら、8秒程の時間をかけ、ゆっくり口から吐きましょう

この際はしっかりと吐けるところまで吐ききることを意識してみましょう

 

がぞう

 

目安としては、5回から10回です

 

息を吐くときにおなかがぺったんこ、息を吸ったらおなかが膨らむ…。そう意識して呼吸すると、より深い呼吸ができるようになります
これが「腹式呼吸」と呼ばれるものです

 

腹式呼吸を行い、腹圧が変化することで、便通を改善する働きなどがあると言われています

また、自律神経を整え、落ちつかせる効果も期待できます

 

疲れたな・・・ストレスが・・・と感じる方、一度試してみてくださいね!

 

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2019.08.22更新

こんにちは!
今日のブログは柴田が担当します。

 

暑い日が続いていますが皆さん、
夏バテして、食欲なくなっていませんか??ehe


実は、東洋医学では夏バテにもいくつか種類があります。

 

① 気虚によるもの
② 陰虚によるもの
③ 湿邪によるもの

この中で、食欲不振につながるのは①気虚によるものと③湿邪によるものです。

 

 

 

① 気虚とは、身体全体の元気の源である「気」が少なくなっている状態です。

夏場は暑さで「気」が消耗し、元気がなくなり食欲もなくなってしまいます。

「気」は飲食物から生成されるので、食欲がないからといってご飯を食べないと、

さらに気を消耗する悪循環に陥ってしまいます!!

また、「気」は防衛の働きもあるので、気虚になると夏風邪もひきやすくなります。

食べやすい、食べられるものからでもいいので意識して食事を心掛けましょう。

 

 


② 湿邪とは、身体に余分な水分が溜まっている状態です。

夏の暑さが原因ではなく、冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎが原因で、

胃腸の働きや水分の巡りが悪くなってしまう夏バテの状態です。

冷房の中にいることで、ますます水の巡りが悪くなり、症状がどんどん悪化し、

むくみ、腹痛、下痢などの症状が現れます


冷たい食べ物を摂るのはなるべく控え、身体を温める食べ物を摂りましょう。

 

 

いかがでしたでしょうか。
あなたはどちらの夏バテによくなりますか??(ノ ̄□ ̄)ノ


絶賛夏バテ中のお方もそうでない方も、
夏場の食事には気をつけてくださいね。

あ
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2019.08.21更新

こんにちは!
今日のブログを担当します、奥間です(●^o^●)


日中の暑さに耐えきれません(>_<)
そんな中、みなさま体調はいかがですか?

 

これだけ暑いと夜寝付けないという方が結構いらっしゃいます

しかし!睡眠はカラダにとってものすごく大切なものなので

今日は睡眠不足がもたらす危険性について書こうと思います!

まず睡眠には

「骨」を休める

「脳」を休める

「内臓」を休める

という意味合いがあり、夜間にぐっすり眠ることで、骨や筋肉の代謝に大きな影響を与え、ホルモンの分泌がスムーズになるとされています

 

ただ、ぐっすり寝る、にはいくつか条件が必要で

・寝る前2時間は食事をしない
(胃の消化作用で寝付きにくくなる)

・気持ちの高ぶりをもたらすような情報を入れない
(テレビや音楽などの音量にも気を付ける)

・ゲームを控える
(神経が興奮して寝付きにくい)

・冷たい飲み物をとらない
(下がった体温を戻すために身体が働く)

・寝酒をしない
(寝つきがよいとされるが、睡眠の質が落ちてしまう)

 

この状態は副交感神経優位のためぐっすり寝られるわけなんです!

 

要は寝る前に交感神経(身体を興奮させる作用を持つ)を刺激しないことが良いとされています


でも、なかなか寝付けなかったり、仕事で遅く帰ってきてご飯食べてすぐ寝る…なんてお仕事されている方だと一度は経験があると思います

なんだったら、毎日そんな生活ですよ!って方もいるかも…(;O;)


実はそれが将来、脳卒中や心臓病を引き起こす引き金になってるかも・・・ってご存じですか?!



平成16年度に厚生労働省が出した報告書によると



1日の睡眠時間が4~6時間という睡眠不足が長期間続くと

睡眠時間が6時間未満では狭心症や心筋梗塞の有病率が上昇

 

5時間以下では脳・心臓疾患の発症率が上昇

 

4時間以下では冠動脈性心疾患による死亡率が睡眠時間7時間以上8時間未満の人の約2倍になる、のだそうです

 

特に心臓病と呼ばれる狭心症や心筋梗塞は冠動脈(心臓に栄養を送る血管)の動脈硬化が原因で起こります




その動脈硬化の危険因子として、過度のアルコール摂取、喫煙、高血圧、脂質異常症、糖尿病、ストレスなどが挙げられます

 

このうち、交感神経を刺激する過剰なストレスによって脈拍を上昇させ動脈硬化を加速させます

 

結果的に、このストレスが睡眠の質を下げ、脳卒中や心臓病を発症しやすい身体にしてしまっているんです(/_;)

 

でもストレスってなかなか取り除くことは難しいですよね~(ーー;)

 


そこで!
安井接骨院で行っている鍼灸治療!これがオススメです!

あ


安井接骨院の鍼灸治療は細いハリを使用しているので痛くないし、何より自律神経(交感神経や副交感神経)を整えるために行っています


なので、いくら寝ても寝たりない、身体の疲れがとれない(+o+)
という方はぜひ一度お試しください!

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2019.08.20更新

本日のブログ担当は大畑です!!!


本日は偏頭痛についてです!


最近は台風がきたり、天気が不安定な事が多いですね。


偏頭痛の主な原因は「頭部の血管の拡張」です。
気圧などの外的な刺激、または生活習慣やストレスによって引き起こされます。


まずは血管の拡張を抑えるために冷たいタオルなどで痛む部分を冷やしましょう。
温めるのは逆効果になってしまいます。


ワインやチョコレートやピーナッツなどは偏頭痛を引き起こしやすいとされているので
控えるようにしましょう。


逆にレバーや海藻類などは偏頭痛の改善に効果的な食べ物です!!!


当院は頭痛がお悩みの患者様もたくさんおられます。

気になる方は是非一度、ご相談下さいね!!!

あ
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2019.08.16更新

こんにちわ!

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

 

昨日の台風は大丈夫でしたでしょうか?

お盆休みももうすぐ終わり、また仕事モードの身体に切り替えないといけませんね!

 

そこで・・・

骨盤のゆがみ解消でカラダリセット!

今日はタイトルにもあるように、骨盤についてお話しします

 

骨盤ひとつでカラダが変わる

そんな大袈裟なと思われるかもしれませんが、

骨盤が歪むとリンパや血流の流れが悪くなり、むくみを引き起こしたり、燃えにくく脂肪のつきやすい体質に...

当然ボディバランスも崩れていきます

 

がぞう

 

 

骨格の土台が「骨盤」

つまり、骨盤は全身のゆがみの発信源

逆に、この土台を正しく整えると、トラブルは解消され、体の全体の働きが活性化できます!!

そんな驚きを体感できるのが、当院の骨盤矯正です!

気になられた方は、お気軽にご相談ください( ̄^ ̄)ゞ

 

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2019.08.13更新

本日のブログ担当は大畑です!


皆さまお盆休みはいかがお過ごしでしょうか??


体調は万全ですか?


ついつい暑くて冷房をかけっぱなしにしていませんか?


冷房を長時間身体に当てていたりすると、身体が冷えてしまい、毛細血管の収縮と全身の血行不良が起こります。


これが体温調節機能に乱れを生じさせ、様々な症状を引き起こすのです。


冷房病の症状は、身体の冷え、だるさ、しびれ、むくみ、頭痛、肩こり、神経痛、下痢、便秘、腹痛、食欲不振などです。


これを冷房病といいます。


冷房病の予防としては以下4つがあります!


① 外気との温度差を5℃以内にする
② 冷気を直接肌に当てない
③ 毎日の入浴習慣をつける
④ 温かいものを食べる

です。

特に夜は暑くて寝れないこともあるとは思いますが室温を26~27℃で除湿機能を使うといいです。


皆さまもお休み中気を抜かずに体調管理はしっかりと心掛けましょう。

 

あ
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