愛西分院ブログ

2019.08.06更新

本日のブログ担当は大畑です!


皆さま体調等問題ないでしょうか。


本日はこの夏よく耳にする熱中症についてです。


熱中症といってもお話するのは「夜間熱中症」というものです。


熱中症は、日中におこるイメージが強いかと思いますが
実は夏の熱中症の約4割は夜間に発症しています。


「夜間熱中症」の原因は主に2つです。

① 昼間に壁や天井が暖められ、蓄えられた熱が夜に放射熱となり室温が上昇する。
② 睡眠中は水分が補給されずに排泄のみとなるので、脱水状態になりやすい。


日中は熱中症の症状に気づくことができますが、睡眠中はなかなか難しいかと思います。


そのため気づいた時には重症化しているケースもあり
「熱中症で亡くなる3割以上が夜間に死亡しています。」


では具体的にどういった対策を行えば良いの?
対策は至って単純です。

① 適切な温湿度の調節
「温度26℃以下、湿度50~60%の環境が良いとされています」

② 入眠前、起床時コップ1杯の「水」の水分補給
たったこれだけでも十分です!!!

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皆さまもこの夏を健康に乗り切りましょう

 

あ

 

 

 

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