愛西分院ブログ

2019.09.18更新

こんにちは!
今日のブログを担当します、奥間です(*'U`*)

 

猛暑も終わり、だんだん涼しくなってきましたね!
もう夜もエアコンつけなくても寝られるようになってきました

 

しかし、日中は日差しが強くて暑い日もまだまだ・・・



寒暖差がかなり大きくなる時期です(`;ω;´)

 

こんな季節の変わり目は風邪をひいてしまう、という方もいらっしゃいますね(T△T)




実際に通っている患者様の中でものどの調子が悪かったり、熱が出たりしている方が増えてきた気がします

 

こんな季節は『お風呂』につかると気持ちいいですよね!

あ

 




実はこの入浴が健康にとって効果的なことをご存じですか?

 

日本人が長寿である所以は「お風呂文化」のおかげと言われるほど

 

湯船に浸かって体温を温めることで毛細血管が広がり、血行がよくなるため

溜まった老廃物や疲労物質がとれ、疲労、コリ、痛みなどが緩和されやすくなります



さらに湯船に浸かることで身体に水圧がかかります



皮膚だけでなく、血管も圧迫するため

血流やリンパの流れを促すといわれています

 

 

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    目的別の入浴方法
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☆冷え性をなんとかしたい


夏は38-40℃、冬は41℃(目安)のぬるま湯に20分以上浸かりましょう

身体の芯までじっくり温めることが大切です

 

☆エネルギッシュに活動したい


一般的に交感神経が活発になるとされる42℃以上のお風呂に浸かりましょう

シャワーで済ませるのではなく、湯船にしっかり浸かりましょう!

 

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毎日のことを少し工夫するだけでも身体の反応はよくなります!


お仕事で疲れた身体を休ませる意味でも大事なお風呂タイム!

少し工夫してみてはいかがですか?


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