愛西分院ブログ

2019.10.30更新

こんにちは!愛西院の大畑です!!!


最近は朝晩の冷え込みがだいぶきつくなってきましたね。


皆さんの中にも身体がだるかったり、疲れがなかなか取れなかったりする方が多いかと思います。


それは「寒暖差疲労」なんです


身体は外気温に合わせて体温を調節しています。
調節しているのは自律神経なのですが、自律神経は一定以上のエネルギーが必要になります。


気温差が激しい状態が続いてエネルギーが枯渇すると身体も疲れてしまうのです。


暖房をかけすぎなかったりなどの対応策はもちろん。


毎日ぬるめの湯船に10分以上入浴することを心掛けたり、日常的な動作に軽く負荷をかけるようにしましょう。

エレベーターを使わずに階段を使ったり、電車ではなるべく座らないなどにも心掛けましょう!!


最後に自律神経が乱れている人はそうじゃない方に比べて更に疲れやすくなってしまいますので、そういった方は鍼灸の治療をお勧めします。

あ

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