愛西分院ブログ

2019.12.18更新

こんにちは!

愛西院の安井です!( ゚∀゚)o彡°

 

寒かったり暖かくなったり・・・

 

インフルエンザも絶賛流行中なので対策はしっかりしましょうね!


本日は、デスクワークが中心の生活をされている方必見の内容です!


肩や腰のつらさ、むくみなどにお悩みの方の中には、毎日のお仕事で長時間座りっぱなし

という方も多いのではないでしょうか?


長時間のデスクワークは腰や肩に負担がかかりがち


慢性的に肩こり・首コリ・頭痛等に悩まれて続けて、少しでも楽になればと来院される方も少なくありません

がぞう



もちろん当院にご来院頂ければ、しっかりと施術させていただきますが、

日常生活においても、皆様に気をつけて頂きたいこともあります


肩こりや頭痛等、腰痛に悩まされることになったのも、必ず原因があるからです


そこで今回は、デスクワークを行う際の、理想的な姿勢についてポイントをお伝えしたいと思います!

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●パソコンのモニター
身体の真正面に置き、目線の高さに合わせましょう
目に優しい明るさに設定を

●キーボードや書類
ヒジが約90度に曲がる位置に置きましょう

●椅子
足の裏が、床につく高さに合わせましょう

●ストレッチ
椅子に座っていても腕を伸ばすなど、
1時間おきくらいにストレッチを行うのがおすすめです

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ぜひ明日からのデスクワークで試してみてください!


さらに、詳しいデスクワーク時の気をつけるべきポイントや、
日常生活でのセルフケアの方法等、気になる方はぜひ一度ご来院ください!(・∀・)

 

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安井鍼灸接骨院 愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月~金 9:00~12:00
    16:00~21:00
土   9:00~14:00
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予約優先制です
℡ 0567-25-7811
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