愛西分院ブログ

2020.01.23更新

こんにちは!
鍼灸師の柴田です!(・∀・)


皆さんは寝姿勢というものをご存じでしょうか?
立っているとき同様、歪みがあると寝るときも姿勢が崩れ、
寝起きの痛みや不調の原因となってしまいます。

 

では、正しい寝姿勢とはどのような姿勢でしょうか。

 

理想としては立っているときの姿勢と同じ状態であることです

まず、仰向けになり後頭部、肩甲骨、お尻、かかとの4点がついている事を確かめてみましょう。

どこかがついていないようであれば、背骨のS字カーブが崩れている証拠です。

また、後頭部だけがつかない、後頭部と肩甲骨の両方がつかない方は、ねこ背の可能性が大です。

 

 

次に横向きになり、鏡で見たときにおでこ、顎、身体が一直線になっていることを確認してみましょう。


その状態で大きな力を使わずに左右にコロコロと転がることができれば◎。

人間は寝返りにより骨格のズレを調整しているため、仰向けでも横向きでもスムーズに寝返りを打てるかどうかが大切なポイントになります。

この時に高すぎる(低すぎる)枕を使っていないかも確認しましょう!

 


横向きの方がよく眠れる、なにかを抱きかかえていないと眠れないという方は、


仰向けの状態で眠れない何かの原因があるはずです。


腰がベッドから浮いている反り腰の状態であったり、仰向けでの姿勢で腰や肩に痛みがあったりなど、

そういった理由があると、人は無意識のうちに心理的に横向きを選択してしまいます。

 

 

朝起きた時から疲れている。疲労が取れない。気分がスッキリしない。

こういった症状のある方は、枕と寝姿勢を見直してみてはいかがでしょうか。

 

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ただ、ご自身では分からない、どうすればいいか分からないという方。


当院では、そういった反り腰を改善する骨盤矯正や、猫背を改善する猫背矯正を行っています。


興味のある方は一度ご相談ください!!
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