愛西分院ブログ

2020.02.20更新

今週のブログ担当は大畑です!!!


最近は冷え込む日もあれば暖かい日もあったりと体調管理をしっかりとしないと
すぐに体調を崩してしまいそうです。


そこで今日は皆さんが分かっていても中々できていない「汗をかく」事の重要さを
再確認していきます。


理由は汗をかくことで健康維持もできますし老廃物などを身体から排出することで
痛みのでにくい身体にすることができるからです。


人間の体は、便・尿・汗・髪の毛・爪などから老廃物をデトックスしますが、中でも汗は有効な手段。
体内で作られる老廃物は、腎臓から排出する機能がもともと人体に備わっていますが、現代になって体に取り込む機会が増えた水銀や鉛などの化学物質は、汗と一緒にしか出せないものも。それだけに汗からの毒出しは大切です。


汗をかくことで体温を上げると、血流がよくなって腎臓の働きが活性化します。
腎臓は体から余分な水分を排出する役割があるため、汗や尿がきちんと出ていき体に水分をため込みにくくなるのです。
むくみが取れるのはもちろんのこと、血流が上がることで代謝もよくなるので、やせやすくなるというメリットも。
汗をかくことはダイエットにも効果的なんです。


現代人は食生活などの生活習慣があまり良くない傾向にあります。

そのため身体に不純物が溜まりやすく蓄積すると痛みとして現れます。

定期的にウォーキングなどをするように心掛けて汗をかく習慣を身につけましょう。

 

aa

 

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安井鍼灸接骨院 
愛西市西條町東善太268-1
月~金 9:00~12:00
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2020.02.11更新

こんにちは!
鍼灸師の柴田です!!(゚ω゚*)(゚ω゚*)

寒い日が少し続きました。snow
皆様体調を崩されてないでしょうか??

 

新型コロナウイルスやインフルエンザ、さらには花粉まで飛び始め、
マスクが品切れ状態のようですね。


ですが、そんな貴重なマスク、皆様正しく使用できていますか?

今回は正しいマスクの使い方についてです!

あ

 


まず、正しい付け方についてです。

① 表裏を確認する
マスクのゴム紐がついている部分が外側になるようにしましょう。

そのほうが顔により密着させることができます。

 

② 上下を確認する
ワイヤーの入っている側を上になるようにします。

ワイヤーを鼻の形に合わせてしっかり折り曲げてください。

 

③ 隙間がないようにフィットさせる
口・鼻が覆われ、頬などに隙間がないようにさせるのが大切です。

 

 

どうですか??
皆さん正しい付け方でしたか?sun

 


それでは次に、意外と知らない外し方についてです。

 

① 表面を触らないようにゴム紐だけを持って取り外す
マスクの表面は、ウラも表もウイルスが付着している可能性があります。

外す時だけではなく、ズラす際にも、面の部分を持たずにゴム紐だけを持ってください。

 

② ビニール袋に入れて廃棄
使用済みのマスクにはウイルスが付着している可能性があります。

雑に捨てると空気中にウイルスが飛散してしまいます。しっかり袋に入れてから捨ててください。

 

 

いかがでしたか?
外し方については、大半の方がご存じなかったのではないでしょうか。ehe

数が少なくなっているマスク、用法をしっかり守って、正しい予防を心掛けてこの冬を乗り越えましょう!!
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2020.02.08更新

こんにちは!

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

 

今週は寒い一週間になりましたね

暖冬に慣れていた分、皆様「寒い・・・寒い・・・」とおっしゃっていました!

新型のウィルスもありますので、体調管理にはお気をつけ下さい!

 

今日は「腸の働き」についてです

腸の働きはたくさんありますが、今回は腸がもたらす免疫力のことをお伝えしようと思います

 

腸は食物を消化し、吸収すると同時に身体にからだに有害物質をとりこまないよう免疫機能を働かせています

この免疫システムの大部分は「腸」にあり、そのバランスが崩れると、風邪のような小さな病気から悪性腫瘍などの重病、

アレルギーや自己免疫疾患など様々な病気にかかりやすくなります

 

免疫力の70%は「腸」が関係しているといわれるため、さまざまな不調をださないためにも、「腸内環境」を整えておかないといけません

 

がぞう

 


腸内環境を整える⇒食生活が大事!

 

オススメの食品をご紹介します

・味噌、醤油、お酢、糠漬け、チーズ
 これらの食品は「善玉菌」を含む食品です、オススメ!

 

・バナナ、ハチミツ、タマネギ、タケノコ、山芋、オクラ
 これらの食品は「善玉菌」を増やす食品です、オススメ!

 

身体の不調は様々ありますが、最近は食生活が重要ということもよく話に上がるようになりました

すぐにでも取り組めるものなので、一度試して下さいネ!!

 

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