愛西分院ブログ

2020.02.08更新

こんにちは!

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

 

今週は寒い一週間になりましたね

暖冬に慣れていた分、皆様「寒い・・・寒い・・・」とおっしゃっていました!

新型のウィルスもありますので、体調管理にはお気をつけ下さい!

 

今日は「腸の働き」についてです

腸の働きはたくさんありますが、今回は腸がもたらす免疫力のことをお伝えしようと思います

 

腸は食物を消化し、吸収すると同時に身体にからだに有害物質をとりこまないよう免疫機能を働かせています

この免疫システムの大部分は「腸」にあり、そのバランスが崩れると、風邪のような小さな病気から悪性腫瘍などの重病、

アレルギーや自己免疫疾患など様々な病気にかかりやすくなります

 

免疫力の70%は「腸」が関係しているといわれるため、さまざまな不調をださないためにも、「腸内環境」を整えておかないといけません

 

がぞう

 


腸内環境を整える⇒食生活が大事!

 

オススメの食品をご紹介します

・味噌、醤油、お酢、糠漬け、チーズ
 これらの食品は「善玉菌」を含む食品です、オススメ!

 

・バナナ、ハチミツ、タマネギ、タケノコ、山芋、オクラ
 これらの食品は「善玉菌」を増やす食品です、オススメ!

 

身体の不調は様々ありますが、最近は食生活が重要ということもよく話に上がるようになりました

すぐにでも取り組めるものなので、一度試して下さいネ!!

 

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