愛西分院ブログ

2020.04.30更新

こんにちは!

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

 

昨日からGWのお休みに入るかたや、明日からの人も多いのではないでしょうか

 

今年の連休はなかなか外出するのが難しい年ですので、自宅でのんびりされることも多くなると思います

 

その時におこなっていただきたいのが、「セルフケア」です

 

セルフケアとは?

セルフケアとは、自分自身で行う心身のケア、自己管理のことです

 

自宅に長い時間いて運動不足になると、筋肉が固まってしまうことも多々あります

 

今日は腰痛に対しての、自宅で行えるツボ押しをご紹介します

 

1つ目は「腰腿点」

 

がぞう

 

自分の指圧で刺激でき、よく紹介されるツボですね

 

2つ目は「委中」

 

がぞう

 

膝のウラにあるこれも腰痛の代表的なツボですね

 

どちらも3秒~5秒ゆっくり押してゆっくり離す

これを3分程度押しましょう

強ければ効くというわけではないので、痛すぎるほどやるのはNGです!

 

腰の症状が気になる方はやってみましょう!

 

当院は、GW中も新型コロナ対策をしっかりと行い施術を行っています

 

もしお悩みの方がいらっしゃいましたら、ご来院・ご相談下さいね!

 

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安井鍼灸接骨院 
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