愛西分院ブログ

2020.05.20更新

こんにちは!!!!  柔道整復師の大畑です!!


新型コロナウイルスも以前に比べると少し落ち着いてきた気もしますが
まだまだ気を抜いてはいけませんね。


さて今日はそんなウイルスに負けないように簡単にできる免疫力UPの方法をお伝えします!!


「白湯」をご存じでしょうか??皆さんも一度は聞いたことがあると思います。


ところで、「お湯」と「白湯」は同じものだと思っていませんか?
「お湯」は、水に熱を加えて熱くしたもの。
一方「白湯」は、沸騰させたお湯を冷ましたものです。


白湯について調べてみると、なんと古代インドから伝わる世界最古の健康法
みたいですが、そのお話はまた今度にしましょう(笑)


白湯を飲むことで胃腸が温まり、内臓機能も高まることで全身の血流が良くなります。
結果として
① 代謝や免疫力をUPさせる
② 腸内の老廃物を洗い流してくれる

といった嬉しい効果が期待できます。体のむくみや便秘、ダイエットにも効果絶大です。


<白湯の作り方、飲み方をご紹介致します>

①やかんor鍋にお水を入れ、強火にかける。
②沸騰したら、蓋を取り湯気が上がるようにする。
③2の状態から火を弱め、10~15分間沸かし続ける。
④飲める温度に冷まして、時間をかけて飲む。

白湯を飲むタイミングは、朝起きてすぐがお勧めです。
また、少しずつ飲むことで、胃腸に負担なく温まっていきます。
(飲む量は1日700㎖~800㎖が理想的です。)

明日からでもできると思うのでぜひ皆さんこの機会にやってみて下さい!!

 

あ

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