愛西分院ブログ

2020.06.25更新

こんにちは!
愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

梅雨入りしています
毎日じめーっと暑いですね!
体調管理をしっかりと行いましょう!

今日はその梅雨時期の体調管理についてです
みなさま「6月病」という言葉をご存じでしょうか?
あまり聞き慣れないと思います

じゃあ5月病はと言えば、ご存じの方も多いと思います

新しい環境になり、やる気はあるけれど環境の変化に順応できず、
心身にストレスがかかり様々な症状を引き起こすことです

ゴールデンウィーク明けに集中して多いので5月病と呼ばれていますが、
実は6月病と呼ばれるものもあります

6月病は正式な名称ではないのですが、
「梅雨の時期に憂鬱な気分になり、体調がすぐれなくなる」というものです

 

がぞう

 

「不眠」「頭痛」「めまい」「吐き気」「食欲不振」などの症状がおこり、悪化すると「鬱病」になることもあるのですが、実はこの5年ぐらいで約3割も増加しているようです

やはりこれも「ストレス」が起因となって起こることが多いので、ストレスを溜めないようにすることが大事です
心身の疲労を感じたら、鍼灸の治療や筋肉の調整をするとよいですよ!

体調が思わしくない場合は、溜め込んでおかず、一度ご相談下さいね!

 

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安井鍼灸接骨院 愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月~金 9:00~12:00
    16:00~21:00
土   9:00~14:00
休診日 日・祝
予約優先制です
℡ 0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください!
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
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インナーマッスルトレーニング
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安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/
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2020.06.19更新

こんにちは。
鍼灸師の柴田です!gya

梅雨に入って今年もジメジメと蒸し暑い時期がやってまいりました。。。rainrain

湿度が80~90%なんて驚愕の数字を目にする事も、、、Σ( ̄Д ̄;)

ジメジメした梅雨は、湿気の高さや気圧の変化から独特の体調不良が起こりやすい時期です。

今回は、ムシムシした日本の初夏~夏ならではの体調不良対策をご紹介します!

 

 

 

湿度が高いと、体内の水分が汗や尿として外に排泄できずに、体内に溜まってしまいます。

そうすると、食欲不振、体がだるい、むくみ、下痢、頭痛、不安感、めまい、不眠などの症状が現れやすくなります。

あ

 


① 食欲不振、下痢
湿度が高いと体内の消化吸収と水分代謝がうまくできなくなり、消化不良をきたしやすくなります。


気温が高い日も多いですが、冷たい飲み物や食べ物は消化不良を悪化させますので、

温かいものを取るようにしましょう。常温の飲み物であっても、体温よりも低い温度なため、たくさん飲むと体を冷やすことがあります。

 

 

 

② 体がだるい・不眠
梅雨の時期には低気圧が続きますので、自律神経が乱れて日中でも体がリラックスモードになってしまい、だるさや眠気を感じてしまいます。

日中には交感神経を優位にさせ、夕方から就寝にかけて副交感神経を優位にさせていく本来のリズムをつくりましょう。

朝、太陽の光を浴びると、体内時計はリセットされて、活動モードへとスムーズに切り替わります。

曇りや雨の日でも、太陽の光は地上に届いていますので、朝はカーテンを開けましょう。ウォーキングやストレッチなど軽い運動もおすすめです。

 


③ むくみ
消化不良の原因同様に、湿度が高いと汗として体の水分を排泄することができずに、体内に水分が溜まってしまうことでむくみやすくなります。

また、低気圧の影響により、自律神経が乱れると血の巡りが悪くなってしまうことも影響しています。

むくみを解消するには、余分なナトリウム(塩分)と共に水分を排泄してくれる「カリウム」をとりましょう。

カリウムは、きゅうりやズッキーニ、大根、アボカド、バナナなど、野菜や果物に多く含まれています。

ただし、大量に食べると胃腸が冷えて消化不良になることもあります。サラダなどの生で食べる調理法だけでなく、温かくして食べるのがオススメです。

また、発汗させるために、シャワーだけでなく湯船につかるのもおすすめです。マッサージをして血流を良くするのも良いでしょう。

 

 

 


いかがでしたか?
当院では乱れた自律神経を整える鍼灸治療をおこなっております。
冷房冷えなどにも効果がありますので、お気軽にご相談くださいね!ihi

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2020.06.18更新

 こんにちは、今週のブログ担当は井田です!


梅雨に入り、ジメジメと暑くなりましたね。


今日は、水分補給のメリットについてお伝えします!

 

水分を摂取によってメリットとして


① ドロドロな血液解消


② 生活習慣病(糖尿病、高血圧)の改善


③ ボケ防止と脳の活性化


④ 疲れやストレスの解消


⑤ 美肌効果


⑥ 免疫力アップ


このように水分を補給することで、体に良いことばかりなので

こまめに水分補給を心がけましょう!!

 

あ

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2020.06.03更新

こんにちは!!


今週のブログ担当の井田です。

 

最近コロナが落ち着いてきましたが、まだマスクが外せませんね…


マスク着用により熱がこもり熱中症の危険性が高まります。


また、マスクに下は湿潤した環境になっており、のどの渇きに気付きにくい状態になっています。

 

対策として
① こまめに水分補給をする


② 周囲の人と十分な距離が確保できる場合はマスクを外しましょう


③ 睡眠をしっかり取る

 

 

これらを意識して熱中症に気を付けましょう!

あ

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