こんにちは！今週のブログ担当は井田です！

毎日暑い日が続いていますね……
皆さん夏バテになってはいませんか？

今日は夏バテについてお話しします！！！

夏バテになる原因は３つあります

① 室内外の温度差
屋外からエアコンの効いている室内へ戻ると体の温度差が生じストレスになり

自律神経の乱れや全身の倦怠感・食欲不振を招きます

② 発汗異常
長時間直射日光の下にいると発汗が過剰になり体の水分が不足し夏バテを引き起こします

③ 睡眠不足
熱帯夜によって寝つきが悪くなったり眠りが浅くなると

睡眠不足となり体の疲れが溜まってしまいます

＜夏バテを予防するには＞
たんぱく質・高エネルギー・ビタミンの食事を取る

室内外の温度差を５℃以内にする

十分な睡眠を取る

夏バテに気を付けて暑い夏を乗り越えましょう！！

─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━
安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療
安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/
各院の情報はコチラから
中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　　http://www.yasui18.com/aisai/

こんにちは！
愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

梅雨が明けてから、毎日が猛暑日のような暑さとなっております
熱中症に気を付けなければならないので、水分をしっかり取ったり、空調で調節したり、みなさん様々対策を取っていると思います

しかし夏で気を付けるべきは「熱中症」だけではありません
夏に起こりやすい1つとして「クーラー病」というものがあります
それについても、ぜひ皆さん知っておいてもらえたらと思います

クーラー病は正しい病名ではありませんが、夏は暑いぶんクーラーがずいぶんと効いた場所に長時間あることが多くなります
その後で、気温差が激しい場所へ出たり・戻ったり繰り返すと体の調子が悪くなってしまうことです

なぜこのようなことが起こってしまうのかというと、人の体は常に体温調節をしています
体温調節をしているのですが、気温差が激しい場所に行き来することが多くなると、調節機能が作用しづらくなり不調をきたします
自律神経のバランスが崩れてしまうんですね
その結果、倦怠感・だるさ・頭痛や食欲不振などなど、様々な症状が出てしまう場合もあります

夏は熱中症だけでなく、このクーラー病についても覚えておき、予防・対策をしっかり取っておくことが大切です
クーラーの効いた場所は快適ですが、冷やしすぎないようにしてくださいね！

─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━
安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療
安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/
各院の情報はコチラから
中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　　http://www.yasui18.com/aisai/

こんにちは！！井田です！

毎日暑くなりましたね(´д｀ι)

エアコンを付けたり、水分補給をして

熱中症には気を付けて下さいね！！

今日は当院のお盆休みをお知らせします！

明日、１３日（木）は午前９時～12時まで

１４日（金）～１６日（日）までお休みになります

１７日（月）から通常診療しております！！

この休みは、安井グループ全院共通の日程です

お間違えのないよう宜しくお願いいたします！

─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━
安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療
安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/
各院の情報はコチラから
中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　　http://www.yasui18.com/aisai/

こんにちは！！鍼灸師の柴田です！

毎日30℃超えの暑い日が続いていますね。。。
溶けそうな暑さとはまさにこの事。(´д｀ι)

今年は感染予防のためマスクをしなければならないので、
体感的な暑さも例年を上回っていそうです。

ですので、今回は誰でも出来る、マスク着用での熱中症対策をご紹介します！！

マスクで顔を覆うと体内に暖かい空気しか入ってこず、

体を冷やすことができなくなり、その結果、体温が上昇し熱中症になるのではと考えられています。

また、マスクをしていることによって喉が保湿されるので「喉の渇き」を感じにくくなってしまい、

水分補給を忘れ熱中症にかかっていることに気づくのが遅れる可能性もあると言われています。

マスク熱中症は、マスクをしていることで喉の渇きに気づいていないケースが多く、

日頃からこまめに水分補給を行うことがマスク熱中症対策に有効です。

体温を下げる仕組みは、汗をたくさんかき蒸発するときの気化熱を利用して体温をさげるので、

たくさん汗を出す必要があります。

たくさん汗を出すには水分をしっかりと補給し汗をかける準備をしましょう。

また、体の外からすぐに冷やしたいという場合もありますよね。

そういった時にボディーペーパーや冷却スプレーが役に立ってくれます。

ボディーペーパーに含まれるアルコール成分が気化熱を発生させ、肌表面の温度を下げることができます。

体を拭くとスーッとするのは、気化熱で表面温度を下げているからなのですね。

服や体に直接スプレーをして、体の熱をとってくれる冷却スプレーも暑い夏の熱中症対策には必需品です。

「ちょっと体がベタつく、熱くなってきたな」と感じた時にボディシートで体を拭くと、気化熱で体を冷やしてくれます。

また、夏場のマスク選びも重要になってきます！

① 顔にピッタリサイズのマスクを選ぶこと

熱中症対策には、顔のサイズに合ったマスクを着けることも必要です。

サイズが合っていないマスクは、マスク内に熱がこもりやすくなるのでマスク熱中症を引き起こす原因になります。

顔のサイズにあったマスクを着けることで呼吸がしやすく熱中症予防にもなります。

② 接触冷感や冷感マスク機能のある夏用マスクを使用する

着けたときに涼しさを感じることは、気分的にもダルくなることを抑えてくれるので大切です。

通気性の良い素材や、触ったときにヒンヤリとしてくれる接触冷感素材のマスクを選び厳しい夏の暑さを乗りきりたいですね。

いかがでしたでしょうか。
しっかりとした熱中症対策をして、
この夏を乗り切りましょう！！

─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━
安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療
安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/
各院の情報はコチラから
中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　　http://www.yasui18.com/aisai/