愛西分院ブログ

2020.09.25更新

こんにちは!!柔道整復師の井田です!

 

朝・夕とずいぶんと涼しくなり、秋らしくなりましたねbasketball

スポーツの秋と言われるこの季節、これからスポーツを始める方が多いのではないでしょうか?

急にスポーツを始めると肉離れや捻挫・ぎっくり腰など

怪我をしてしまうのでしっかり予防してスポーツをしましょう!!

 

予防法として

① 運動前の準備運動
 急に運動を始めると筋肉だけではなく心臓にも負担がかかるので

 運動前にストレッチや軽いジョギングをしましょう

② 運動しやすい服装・靴
 動きにくい服装や靴で行うと怪我につながる可能性が高いので

 適切な服装や靴で運動しましょう

③ 運動後のストレッチ
 普段は動かさない筋肉を動かしたため疲労や筋肉痛・痛みが出ることもあるので

 運動後もしっかりストレッチしましょう

 


怪我には気を付けてスポーツを楽しみましょう!!!
お身体に不調が出た場合にはぜひ当院へお越し下さい。

あ

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安井鍼灸接骨院 愛西院
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