愛西分院ブログ

2020.11.25更新

こんにちは!
鍼灸師の柴田です!!ihi

朝晩は冷え込みますが昼間は暑いという日が続いていますね。(;^_^A
風邪やインフルエンザも流行り始めいていますので、
体調・体温管理をしっかり行いましょう!

 


さて今日はブルーライトについてのお話です。
「ブルーライトは悪影響」という情報が独り歩きしていますが、そもそもブルーライトとはなんでしょうか?

また、スマートフォンやパソコンを見すぎの人は要注意と言われますが、

ほかにもブルーライトを発する家電があることはご存知ですか?

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ブルーライトとは紫外線に限りなく近い可視光線で、パソコンやスマートフォンだけでなく、

家の蛍光灯やテレビ、3DS、LEDライトなどあらゆるところに存在します。

(LEDではなく、オレンジ色に光る白熱電球にはほとんど含まれていません。)


また、太陽光にも含まれていますので、実は身近に存在しているのです!

 

 


では、ブルーライトはどういった悪影響があるのでしょうか。

ブルーライトの影響が最も懸念されているのが、睡眠です。

これには、人体で合成されるホルモン「メラトニン」が関係しています。

メラトニンが多く分泌されることで出る生理現象が、眠気。


しかし、ブルーライトを浴びると脳は昼間と勘違いしてメラトニンの分泌を抑制。

寝付きが悪くなったり生活リズムが狂ったり、さらに自律神経などにも影響を与えてしまう可能性があるのです。

 

 

体内リズムの不調は、自律神経系だけでなく免疫系などにも影響を及ぼします。

また、体内リズムの乱れは肥満やメタボ、糖尿病など生活習慣病のリスクも高めると言われます。

少しでも不安材料を取り除くことは有益です。

 

 

簡単に行える対策としてはスマートフォンの色温度・輝度を下げることです!


色温度・輝度を下げることで、ブルーライトの影響が軽減することが分かっています。


しかし、下げすぎると画面が見づらくなり、視力の低下に繋がりますので、ちょうど良いポイントを探しましょう!

 


また、当院では、乱れてしまった自律神経を整える鍼灸治療を行っております。
興味のある方は是非、ご来院ください!

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安井鍼灸接骨院 愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月~金 9:00~12:00
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2020.11.20更新

こんにちは!!今日のブログは井田が担当します。

 

今日は産後の骨盤についてお伝えします!!

今まで腰痛が無かったが、出産を機に腰が痛くなった。

それは何故かというと、産後に骨盤が歪み、出産によって骨盤が大きく開くことが原因です。

歪んだ骨盤は、産後数ヶ月かけてゆっくりと元の状態に戻ろうとしますが、

妊娠や出産を通して骨盤のバランスが崩れていると、正常な位置に戻りづらくなるといわれています。

その骨盤の歪みを放置していると慢性的な腰痛につながります

 

出産後の腰痛を予防するには、出産後一年以内までに歪んだ骨盤を整える為に

骨盤矯正の治療を受けることが有効的です。

 

当院では詳しくカウンセリングを行い患者様に合った治療を行っています!

産後の腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談下さい!

あ

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2020.11.17更新

こんにちは!

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

 

寒暖差が激しいですね!

iインフルエンザ・新型コロナの対策として、手洗い・うがいをしっかりと行いましょう!

 

さて今日は、座るときの姿勢についてです

イスに座るときの脚は、いつもどうなっていますか?

無意識のうちに脚を組んでしまうという方も多いのではないでしょうか?

 

確かに疲れた脚を、反対側の脚の上にのせると、

一時的に楽になる気もしますよね(゚∀゚)

でも、それはあくまで、一時的なもの…。

 

むしろ片側に負担がかかるので、身体にとってあまり、よいことではないんです

 

ちなみに思わず脚を組んでしまうのは、下がっている側の骨盤を

水平状態に持ち上げるため

 

不安定になっている身体のバランスをよくしようと

脚を組んでしまうと言われています

 

 

しかも、脚を組んでいると、骨盤が後ろに倒れた状態に!

その結果腰にストレスがかかり腰の痛みを招きかねません

 

がぞう

 

なんとなく楽になるように思えますが実は身体に負担をかける脚組み

 

今日から早速意識してやめるように心掛けましょう!

 

さらに骨盤の状態をチェックしてみることが必要かもしれませんね

当院では骨盤の状態を確認し適切な状態にすることを

丁寧にサポートする、「骨盤プログラム」をご用意しております

詳しく知りたい方は、スタッフまでお気軽にお尋ねくださいね!

 

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2020.11.04更新

こんにちは!今週のブログ担当は井田です!!
風が強い日が続き寒いですねen


寒くなると、肩がこったり腰が痛くなったり頭痛になりやすいです・・・

痛くなる原因として猫背姿勢のことが多いです!!

寒いと人間は首をすくめ、 肩も前に巻き込んだ姿勢で、

歩き方も少し歩幅も小さくなります。

いわゆる「防御姿勢」explosionともいわれます

 

猫背の状態で普段生活していると、首や肩に負担がかかり筋肉が固くなります。

さらに、首や肩がこると脳へ行く血流が低下し頭痛が起こるリスクが高くなります!

 

猫背があると悪いことばかりなのでしっかり対策をしましょう
・お腹や首、足をしっかり温めましょう
・毎日ストレッチをして代謝アップ
・湯船でしっかり体を温める

 

また、当院では猫背を治すために猫背矯正もやっています!
正しい姿勢を意識して痛みがでにくい身体にしましょう!!!

あ

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