愛西分院ブログ

2021.02.06更新

こんにちは!
愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

今は寒い時期が続いておりますので、休みは家でゴロゴロなんて方も多いのではないでしょうか
今のご時世、人混みに出かけることは出来ませんが、ゴロゴロばかりしていると生活習慣病に気を付けなければいけません
少しでも身体を動かすために、ウォーキングはいかがですか?

早朝や夕方、健康のために歩いたり散歩したりしている方を大勢見かけます
健康番組や健康雑誌にも、「歩くことは健康にいい」と紹介されています
ウォーキングは生活習慣病の予防や改善に是非とも取り入れていただきたい習慣です

 

がぞう

 

少し細かいことを言うと、ウォーキングをすると何が良いのでしょう?

ウォーキングを行うことで、血流が良くなります⇒毛細血管が増えます
身体のすみずみの細胞まで酸素を運んできれるのが毛細血管です
しっかりと酸素を起こることで、身体を動かすエネルギーが生まれてくるわけです

「歩き始めて身体が軽くなった」「疲れにくくなった」と感じるのは、このような身体の作用があるわけです
少しずつでもよいので、身体を動かしてみましょうね!

 

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