皆さん、こんばんは！！

本日のブログは渡邉が担当させて頂きます(^^)

他の先生も最近ブログにて言っておりますが

暖かい日が増えてきて春らしい日が増えてきましたね！！！

生活しやすい気温になってきたので僕も嬉しいです(ﾟ∀ﾟ)笑

ただこれからやってくる春には注意が必要となってきます。

汗をかくほど暑い日もあれば、ひんやりとした寒い日もあり

気温差が生じやすいのが【春】なんです！！！

そういった気温差から体と心にストレスを与えてしまい

メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。

その自律神経が乱れると、心と体の両方に不調が現れます。

【体の不調】頭痛、手足の冷え、疲労感、便秘、下痢、めまい、立ちくらみ、動悸、食欲不振、肩こりなど
【心の不調】うつ、不安感、緊張、イライラ、不眠、倦怠感、やる気が起きない、物事に集中できないなど

では心のバランスを整えるには

１．生活のリズムを整える
　「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」、これらの時間を毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう。

２．栄養バランスのよい食事をとる
　ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心がけましょう。

３．ゆっくり長くできる運動をする
　自律神経を安定させるために取り入れたい運動は、ウォーキングや軽めのランニングなど、ゆっくり長くできるものです。

４．休養をとる
　音楽を聴いたり、散歩をしたり、自分なりのリラックス法で過ごしましょう

５．体温調節をしっかりと
　暑さや寒さもストレスになります。気候が不安定な春には、「薄物の重ね着」を心がけ、暑さ・寒さを感じたら、すぐに脱ぎ着できるように備えておきましょう。

以上の5つを意識して生活してみて下さい！！　皆さんでこの乱れやすい春を健康に乗り越えましょう(^^)

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安井鍼灸接骨院　
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
交通事故治療
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こんにちは！！
鍼灸師の柴田です！！

すっかり春らしい陽気になって、過ごしやすい日が増えてきましたね

春といえば出会いの季節、、、
関係ないかもしれないですが、

僕の友人や知人でたくさんの新米ママさん達が増えています。ｄ(●･ω･)ｂﾞ

新しい命というのはものすごく優しい気持ちになれますね

しかしその一方で、
「今まで腰痛がなかったのに、出産してから慢性的な腰痛に悩んでいます」
といったお悩みの声も多く聞かれます。

この産後の腰痛の主な原因は、出産による骨盤の開きです。

この骨盤の開きは産後徐々に元に戻っていくのですが、

完全に戻らない場合は骨盤に歪みが生じるようになり、その歪みが腰痛を誘発させるのです。

また、骨盤がもとに戻らないことにより、脂肪燃焼しにくくなり痩せにくい身体になります。

出産前に来ていた服が着られなくなったり、以前の体重に戻りにくくなったりする要因の一つとして考えられます。

つまり、腰痛や不調を改善させるためには、根本原因である骨盤の矯正は必須です。

ですが、この産後の骨盤矯正、産後1年以内に行うことが理想的です。

産後に開いてしまった骨盤は、そのまま放置しておくと骨盤まわりの関節と筋肉が徐々に固まってしまいます。

そして、完全に硬化してしまうと、骨盤の矯正は非常に難しくなってしまいます。

また、出産が近づくとリラキシンというホルモンが分泌されます。

このホルモンはお産がしやすいように、関節や靭帯を緩める作用があり、

出産後すぐに分泌はされなくなりますが、作用は産後約半年続きます。

つまり、産後の骨盤矯正は、このリラキシンの緩和作用が残っている産後すぐに行うことも大切です。

・出産前に比べて太った
・産前に履けていたズボンが履けない
・腰が痛い
・恥骨が痛い
・出産後に尿漏れをするようになった。
・下半身をスリムにしたい

このようなお悩みをお持ちの新米ママさんは、あなたの周りにいませんか？
もしいらっしゃいましたら、当院では産後の骨盤矯正も行っておりますので、一度ご相談くださいね！

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こんにちは！今週のブログ担当は井田です！！！
だんだんと暖かくなりましたね。

今日は花粉症についてお伝えします！

まず、花粉症になる人とならない人の違いは・・・

１． 遺伝的にアレルギー体質の人は花粉症になりやすいです

２． 食生活の違い
　お年寄りの人と若い人と比べるとお年寄りの方花粉症になる率が低いと言われています。理由としては、

　現代と比べると昔はスナック菓子やファーストフードは無いため

　和食中心の食生活だったのでお年寄りの方は花粉症になりにくいです

３． 生活習慣
　自律神経の乱れてる方や睡眠不足・運動不足の方は花粉症になりやすくなります

花粉症を和らげるための対策として・・・
１． アルコールやお菓子を控えバランスの良い食事を心がける

２． 規則正しい生活を送る
　　早寝早起き・適度な運動

３． 帰宅後
　　帰宅後玄関で付着した花粉を払ってから家に入る

日々の生活に気を付けて花粉症を乗り越えましょう！！

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こんにちは！
愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

先週の日曜日は、はり・きゅうの国家試験がありましたね
試験を受けられた方はお疲れ様でした！

そして今週の日曜日は、柔道整復師の国家試験ですね
今日はしっかりと休養して、リラックスして明日に備えましょう！
頑張って下さいね！

現在、当院では「鍼灸師」「柔道整復師」のスタッフを大募集しております！
資格は取ったけれども、まだ就職先が決まっていないという方は、

一度見学においでくださいね！随時行っています！

就職や見学、その他のご相談はいつでもご連絡くださいね！

いずれの店舗へ連絡いただいても大丈夫です！

お待ちしております！

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